Расплата за ошибку

Я совершила 2 ошибки - будучи замужем позволила себе растаять в отношениях с коллегой.
Проклинаю себя. Хочу избавиться от чувства к нему, ничего не получается. Прошло уже больше года.
Началась эта история с его приезда к нам в город на небольшой период. Он сказал, что я ему сразу понравилась (а "я уши развесила", я его тоже практически сразу заметила. Разговор за кофе, совместный обед, затем моя командировка в его город... Мне было очень хорошо с ним. Но, головой я понимала, что продолжения не будет, что это краткосрочный яркий роман. Так и вышло. Он хотел семью, поэтому когда он познакомился с девушкой, само собой наши отношения прекратились (я так думала). Он говорил про то, что хотел бы, чтобы мы остались друзьями - но для меня это невозможно. Дружить с мужчиной, при виде которого, при сообщении от которого сердце в два раза сильнее биться начинало... ну уж нет.
Прошло месяца 3, наверное. От него пришло сообщение, что они расстались. Через еще непродолжительный период мы вновь встретились и опять закрутилось. Говорят, что дважды в одну реку не войти... хм, видимо это не про меня - вошла, еще и предварительно не забыла на те же "грабли" наступить..
История повторилась. Только причиной второго разрыва стало его нежелание быть "на вторых позициях", а семью свою я рушить не буду.
И вот все вроде хорошо, но как вырвать его из сердца, чтобы не думать, не рваться к нему?
Еще как назло, недавно по работе я направила к нему за помощью девушку из отдела своего же. Теперь периодически она мне радрстно рассказывает, как они общаются (((, а у меня кошки скребут на душе.
Ненавижу себя