Раздельное питание, кто пробовал,какой эффект?

Надо к 14 февраля срочно подхудеть.Обнаружила лишний вес причём не малый, джинсы застегнуть не могу.( праздники блин).Посоветовали раздельное питание.Кушать весь день до 18 часов один продукт какой то.(не торты естественно и салаты с майонезом)А например день курица варёная, день овощи, день гречка, день рыба итд.Кто пробовал такой метод.И опасно ли для здоровья.Есть ли минусы.В идеале бы сходить в спорт зал ещё, но катострофически нет времени.С работы приезжаю уже поздно(живу не в Москве а в пригороде)В выходные уже хочется отдохнуть.Дома делаю конечно что то(пресс наклоны)Но как то не эффективно.