Размер одежды

S и XS в нижней части , 38 лет почти, рост 166. - мне нормально, всю жизнь в одном размере.

Я не диетолог и не тренер, но могу поделиться наблюдением: была как то на одной тренировке (трайбл), там были девушки разной комплекции - астеники (те, что с тонкой костью) и нормостеники (те, про которых говорят - кость широкая, хотя девушки сами по себе достаточно стройные). Уровень был у всех одинаковый, все начинающие. Отметила про себя на этой тренировке, что девушкам-астеникам с трудом давались движения, требующие мышечного напряжения: им очень тяжело было держать руки на весу хотя бы в течение нескольких минут, держать прямую спину (быстро начинали горбиться), держать корпус неподвижно (во время движения он у них ходил ходуном), работать мышцами пресса и т.д., ну и вообще, они быстрее уставали. Девушки с нормостеническим телосложением проделывали все это без особого труда. Сама отношусь к нормостеникам, усталости вообще не чувствовала, так, небольшое напряжение в мышцах. Все-таки, излишняя худоба - в ущерб мышечной массе. Очень худой человек часто бывает физически слабым, что ни есть хорошо. Мое мнение, никому не навязываю

нормальный

У меня на компьютеры стикеры. на
каждый день недели сколько гругов я должна проехать на велике. Круги
примерно по километру. А вобще, чем больше дома сидишь, тем ближе к
холодильнику.

А мне велосипед не помогает Хотя езжу на нем много и мне это нравится

Знаете, чем мне велосипед помог: хорошоий кардио. Выносливость увеличилась в разы. И ноги стали более рельефными. А живот там же.

не помогают круги чтоль?

Выносливость увеличилась, а живот там же.

с животом справиться можно, если крутить колесико на двух ручках. Знаешь такой простейший тренажер?

это много...... худейте

оки

У меня примерно тот же возраст, то-же вес и те же сантиметры (только "талия" чуть больше заплыла). И плывет, зараза, дальше. Видимо, остаток жизни придется бороться с этим вредным висцеральным жирком.

Стоит только расслабится, и он тут как тут.

Меня лично "греет" тот факт, что мне после 40 пришлось вступать в борьбу, а некоторые всю жизнь с кг сражаются

каблуки по выше, декольте поглубже и.... талия становится визуально тоньше...

когда весила 63, это было делать не сложно, при 75 на высоких каблуках трудно бегать.

Нет,для 40 летней женщины талия в 86 см -это ужас.. Вы себя явно запустили,сударыня

А сколько талия должна быть?

Чуток убрать надо с животика. До 75 см хотя бы.

Если она у женщины больше 82 см,то это уже ожирение

Большой. Если бы были выше, то возможно было бы хорошо. А возраст причем? Он же на пропорциях не отражается

с возрастом обмен веществ замедляется и допустимая норма веса чуточку увеличивается с возрастом)))

Понятно, что с возрастом всё замедляется) Поэтому в возрасте надо меньше еды и больше движений) пехом ходить очень помогает)