Вот и прошли почти 4 недели как начался процесс снижения веса вновь) Помнится, было много народа, желающего присоединиться. Хочу рассказать о себе, ну, и узнать как у вас дела? У тех, кто присоединился.
За почти 4 недели я сбросила всего 3 кг. Наверное, это мало, но таков результат. В первую неделю сбросила 2 кг. Но потом заболела и 10 дней болезни не прошли даром. Лежание дома, еда, чай с малиновым вареньем и т.п. точно не способствовали похудению. Вес вернулся. Однако, после выздоровления продолжила и вот вышло за 4 недели 3 кг. Сразу скажу, что я не голодаю и даже не всегда считаю ккал. Иногда ориентируюсь на столовые ложки. Так как знаю, что 5 ст. ложек гречки например, это 150 г. У меня задача пока не переедать и не есть на ночь. А так примерно на 1800 ккал ем в сутки. Это очень прилично.
Кроме того, ем иногда и совсем не диетические продукты. Например, в прошлый выходной у нас гости были. Готовила большой стол. Салаты, шашлыки, торт. Вчера муж привез шаверму. На ужин съела ее. ....
Неделю назад после того как выздоровела, подключила ежедневно ходьбу. выходит 2,5-3 км в день. Больше просто не хочется.
Иногда хочется на бег перейти, даже срываюсь на него, но жаль колени....поэтому все же пока ходьба. Сейчас вот только вернулась с прогулки. В парке прекрасно. Запах листвы обалденный)
По одежде 3 кг пока особо не ощущаются, но ходить в парке значительно легче и быстрее стала. Думаю, что подключу в ближайшее время бассейн. Тем более у меня комплекс Газпром прям рядом с домом. Там хороший бассейн.
Еще я стала чаще принимать ванну с пеной и вообще следить за кожей больше, ногтями, волосами. Для волос накупила себе профессиональной косметики. После ванны наношу на теле молочко, приятный аромат кокоса.
В общем во время похудения должен быть комплексный подход ко всему)
А вы как? Как успехи? Вопрос к тем, кто собирался присоединяться)
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Я сейчас напишу обидно, но не со зла. Вам нужен психолог. Как минимум, чтобы объяснил значение слов нельзя и надо. Нельзя есть вредную еду, надо подумать о здоровье. Лишний вес это не только внешность, в таких параметрах -это уже ожирение 1 степени. С вашим весом и рационом у вас может в любой момент возникнуть сахарный диабет. Надо объяснять чем это чревато? Особенно в условиях пандемии ковида. А я могу. У меня была близкая подруга, которая за сотку весила. Потом заболела диабетом, потом ковидом, и через 5 дней сердце не выдержало, кровь загустела, лекарства не помогли. А ей было всего 46. Но тоже все говорила, отстань от меня со своим похудением, мне в таком весе нормально.
Я сейчас напишу обидно, но не со зла. Вам нужен психолог. Как минимум, чтобы объяснил значение слов нельзя и надо. Нельзя есть вредную еду, надо подумать о здоровье. Лишний вес это не только внешность, в таких параметрах -это уже ожирение 1 степени. С вашим весом и рационом у вас может в любой момент возникнуть сахарный диабет. Надо объяснять чем это чревато? Особенно в условиях пандемии ковида. А я могу. У меня была близкая подруга, которая за сотку весила. Потом заболела диабетом, потом ковидом, и через 5 дней сердце не выдержало, кровь загустела, лекарства не помогли. А ей было всего 46. Но тоже все говорила, отстань от меня со своим похудением, мне в таком весе нормально.
дело в том, что народ так и говорит: "Идем к тебе пожрать оливье, селедки под шубой, шашлыка из свинины..." все ели с удовольствием. причем тут я? печень куриную и сердца у меня дома кроме меня есть не будут. кстати, вчера как раз тушила печень цыпленка в сливках. очень вкусно было. но это никто у меня дома не ест. это я для себя готовлю.
шашлык и салаты у нас не каждый день. гости были. познакомились с одной парой в детском саду у сына. дружим семьями. раз в полгода встречаемся у нас на шашлыках.
соболезную. подруга ваша конечно была совсем молода(
дело в том, что народ так и говорит: "Идем к тебе пожрать оливье, селедки под шубой, шашлыка из свинины..." все ели с удовольствием. причем тут я? печень куриную и сердца у меня дома кроме меня есть не будут. кстати, вчера как раз тушила печень цыпленка в сливках. очень вкусно было. но это никто у меня дома не ест. это я для себя готовлю.
шашлык и салаты у нас не каждый день. гости были. познакомились с одной парой в детском саду у сына. дружим семьями. раз в полгода встречаемся у нас на шашлыках.
соболезную. подруга ваша конечно была совсем молода(
Поэтому пусть народ говорит что хочет, пусть дома у себя жрут свое оливье и шубу, а у вас то, что вы решите приготовить.
Поэтому пусть народ говорит что хочет, пусть дома у себя жрут свое оливье и шубу, а у вас то, что вы решите приготовить.