Вот и прошли почти 4 недели как начался процесс снижения веса вновь) Помнится, было много народа, желающего присоединиться. Хочу рассказать о себе, ну, и узнать как у вас дела? У тех, кто присоединился.
За почти 4 недели я сбросила всего 3 кг. Наверное, это мало, но таков результат. В первую неделю сбросила 2 кг. Но потом заболела и 10 дней болезни не прошли даром. Лежание дома, еда, чай с малиновым вареньем и т.п. точно не способствовали похудению. Вес вернулся. Однако, после выздоровления продолжила и вот вышло за 4 недели 3 кг. Сразу скажу, что я не голодаю и даже не всегда считаю ккал. Иногда ориентируюсь на столовые ложки. Так как знаю, что 5 ст. ложек гречки например, это 150 г. У меня задача пока не переедать и не есть на ночь. А так примерно на 1800 ккал ем в сутки. Это очень прилично.
Кроме того, ем иногда и совсем не диетические продукты. Например, в прошлый выходной у нас гости были. Готовила большой стол. Салаты, шашлыки, торт. Вчера муж привез шаверму. На ужин съела ее. ....
Неделю назад после того как выздоровела, подключила ежедневно ходьбу. выходит 2,5-3 км в день. Больше просто не хочется.
Иногда хочется на бег перейти, даже срываюсь на него, но жаль колени....поэтому все же пока ходьба. Сейчас вот только вернулась с прогулки. В парке прекрасно. Запах листвы обалденный)
По одежде 3 кг пока особо не ощущаются, но ходить в парке значительно легче и быстрее стала. Думаю, что подключу в ближайшее время бассейн. Тем более у меня комплекс Газпром прям рядом с домом. Там хороший бассейн.
Еще я стала чаще принимать ванну с пеной и вообще следить за кожей больше, ногтями, волосами. Для волос накупила себе профессиональной косметики. После ванны наношу на теле молочко, приятный аромат кокоса.
В общем во время похудения должен быть комплексный подход ко всему)
А вы как? Как успехи? Вопрос к тем, кто собирался присоединяться)
после отмены диеты 4 кг сразу вернулись как соль начала есть и др. остальные кг за месяц тоже вернулись.
после отмены диеты 4 кг сразу вернулись как соль начала есть и др. остальные кг за месяц тоже вернулись.
лучше нормально есть, не 3 тыс ккал в сутки, а 1,8 тыс.
это не мало, но и не так много как ранее было.
и голода нет откровенного, хотя признаюсь, что тянет что-то сожрать и побольше.
но вероятность срыва на 1,8 ккал в сутки значительно меньше, чем если пить кефир весь день или есть яблоки.
лучше нормально есть, не 3 тыс ккал в сутки, а 1,8 тыс.
это не мало, но и не так много как ранее было.
и голода нет откровенного, хотя признаюсь, что тянет что-то сожрать и побольше.
но вероятность срыва на 1,8 ккал в сутки значительно меньше, чем если пить кефир весь день или есть яблоки.
Но я к своим баранам. Не забывайте про супы. Овощной, куриный суп-лапша, рассольник и др..
Я два раза в неделю сижу только на супах. 500г всегда на утро в минус уходит.
Главное - не голодайте! Масса блюд, вкусных блюд, где вы нисколько не прибавите и будете сытой и не злой....
Удачи ВСЕМ!!!
Но я к своим баранам. Не забывайте про супы. Овощной, куриный суп-лапша, рассольник и др..
Я два раза в неделю сижу только на супах. 500г всегда на утро в минус уходит.
Главное - не голодайте! Масса блюд, вкусных блюд, где вы нисколько не прибавите и будете сытой и не злой....
Удачи ВСЕМ!!!
да, суп прекрасно заполняет желудок)
взаимно и вам удачи и успехов)
после отмены диеты 4 кг сразу вернулись как соль начала есть и др. остальные кг за месяц тоже вернулись.
после отмены диеты 4 кг сразу вернулись как соль начала есть и др. остальные кг за месяц тоже вернулись.
неужели соль так воду задерживает?
неужели соль так воду задерживает?
Вода и овно. Просто желудок и кишечник опустел.
Вода и овно. Просто желудок и кишечник опустел.
с весом за 100 3кг за 4 недели это ваще не результат