Вот и прошли почти 4 недели как начался процесс снижения веса вновь) Помнится, было много народа, желающего присоединиться. Хочу рассказать о себе, ну, и узнать как у вас дела? У тех, кто присоединился.
За почти 4 недели я сбросила всего 3 кг. Наверное, это мало, но таков результат. В первую неделю сбросила 2 кг. Но потом заболела и 10 дней болезни не прошли даром. Лежание дома, еда, чай с малиновым вареньем и т.п. точно не способствовали похудению. Вес вернулся. Однако, после выздоровления продолжила и вот вышло за 4 недели 3 кг. Сразу скажу, что я не голодаю и даже не всегда считаю ккал. Иногда ориентируюсь на столовые ложки. Так как знаю, что 5 ст. ложек гречки например, это 150 г. У меня задача пока не переедать и не есть на ночь. А так примерно на 1800 ккал ем в сутки. Это очень прилично.
Кроме того, ем иногда и совсем не диетические продукты. Например, в прошлый выходной у нас гости были. Готовила большой стол. Салаты, шашлыки, торт. Вчера муж привез шаверму. На ужин съела ее. ....
Неделю назад после того как выздоровела, подключила ежедневно ходьбу. выходит 2,5-3 км в день. Больше просто не хочется.
Иногда хочется на бег перейти, даже срываюсь на него, но жаль колени....поэтому все же пока ходьба. Сейчас вот только вернулась с прогулки. В парке прекрасно. Запах листвы обалденный)
По одежде 3 кг пока особо не ощущаются, но ходить в парке значительно легче и быстрее стала. Думаю, что подключу в ближайшее время бассейн. Тем более у меня комплекс Газпром прям рядом с домом. Там хороший бассейн.
Еще я стала чаще принимать ванну с пеной и вообще следить за кожей больше, ногтями, волосами. Для волос накупила себе профессиональной косметики. После ванны наношу на теле молочко, приятный аромат кокоса.
В общем во время похудения должен быть комплексный подход ко всему)
А вы как? Как успехи? Вопрос к тем, кто собирался присоединяться)
"А ты записался...на похудение?"))
"А ты записался...на похудение?"))
а вообще забейте
пока толстый сохнет, худой сдохнет
У нас в бухгалтерии на холодильнике на влёрец была наклеена большая бумага с надписью:
-Хочешь жрать-попей водички!!!!!
У нас в бухгалтерии на холодильнике на влёрец была наклеена большая бумага с надписью:
-Хочешь жрать-попей водички!!!!!
У нас в бухгалтерии на холодильнике на влёрец была наклеена большая бумага с надписью:
-Хочешь жрать-попей водички!!!!!
Приятельница, весом в 143 кг из бухгалтерии начала , по советам врача, выходить до 6 остановок до работы. Так похудела до 122-х за месяц!
Приятельница, весом в 143 кг из бухгалтерии начала , по советам врача, выходить до 6 остановок до работы. Так похудела до 122-х за месяц!
Приятельница, весом в 143 кг из бухгалтерии начала , по советам врача, выходить до 6 остановок до работы. Так похудела до 122-х за месяц!
я как раз сейчас стараюсь придерживаться этого. с 9 до 10 ч утра у меня парк, ходьба. завтрак у меня в 10. потом работаю. а ужин до 19 ч.
я как раз сейчас стараюсь придерживаться этого. с 9 до 10 ч утра у меня парк, ходьба. завтрак у меня в 10. потом работаю. а ужин до 19 ч.