Вот и прошли почти 4 недели как начался процесс снижения веса вновь) Помнится, было много народа, желающего присоединиться. Хочу рассказать о себе, ну, и узнать как у вас дела? У тех, кто присоединился.
За почти 4 недели я сбросила всего 3 кг. Наверное, это мало, но таков результат. В первую неделю сбросила 2 кг. Но потом заболела и 10 дней болезни не прошли даром. Лежание дома, еда, чай с малиновым вареньем и т.п. точно не способствовали похудению. Вес вернулся. Однако, после выздоровления продолжила и вот вышло за 4 недели 3 кг. Сразу скажу, что я не голодаю и даже не всегда считаю ккал. Иногда ориентируюсь на столовые ложки. Так как знаю, что 5 ст. ложек гречки например, это 150 г. У меня задача пока не переедать и не есть на ночь. А так примерно на 1800 ккал ем в сутки. Это очень прилично.
Кроме того, ем иногда и совсем не диетические продукты. Например, в прошлый выходной у нас гости были. Готовила большой стол. Салаты, шашлыки, торт. Вчера муж привез шаверму. На ужин съела ее. ....
Неделю назад после того как выздоровела, подключила ежедневно ходьбу. выходит 2,5-3 км в день. Больше просто не хочется.
Иногда хочется на бег перейти, даже срываюсь на него, но жаль колени....поэтому все же пока ходьба. Сейчас вот только вернулась с прогулки. В парке прекрасно. Запах листвы обалденный)
По одежде 3 кг пока особо не ощущаются, но ходить в парке значительно легче и быстрее стала. Думаю, что подключу в ближайшее время бассейн. Тем более у меня комплекс Газпром прям рядом с домом. Там хороший бассейн.
Еще я стала чаще принимать ванну с пеной и вообще следить за кожей больше, ногтями, волосами. Для волос накупила себе профессиональной косметики. После ванны наношу на теле молочко, приятный аромат кокоса.
В общем во время похудения должен быть комплексный подход ко всему)
А вы как? Как успехи? Вопрос к тем, кто собирался присоединяться)
Каши. Овощи. Мясо Нежирое. Отказаться от тортов и печенек. Физ.активность любая хоть немного.
У меня нет срывов, лишний вес только в беременность был. Просто в семье так было принято - мясо только паровое, торты только домашние и раз в месяц. Никакой газировки и алкоголя. Спасибо маме и бабуле за хороший пример!
Каши. Овощи. Мясо Нежирое. Отказаться от тортов и печенек. Физ.активность любая хоть немного.
У меня нет срывов, лишний вес только в беременность был. Просто в семье так было принято - мясо только паровое, торты только домашние и раз в месяц. Никакой газировки и алкоголя. Спасибо маме и бабуле за хороший пример!
ИИ здесь годами пишет темы, давным-давно всем и ей самой понятно, почему у нее лишний вес, и поменять глобально ситуацию она не может
лучше минус 3 кг за месяц, чем 0 или плюс
и если вы тут все способны наесться зерновым хлебцем с кофе на завтрак, то у меня после такого питания в течение нескольких дней начнутся головные боли и боли в желудке; углеводный завтрак это норм
лучше плотный завтрак, нормальный обед, полдник и ужин полегче
ИИ здесь годами пишет темы, давным-давно всем и ей самой понятно, почему у нее лишний вес, и поменять глобально ситуацию она не может
лучше минус 3 кг за месяц, чем 0 или плюс
и если вы тут все способны наесться зерновым хлебцем с кофе на завтрак, то у меня после такого питания в течение нескольких дней начнутся головные боли и боли в желудке; углеводный завтрак это норм
лучше плотный завтрак, нормальный обед, полдник и ужин полегче
отсюда это непонимание, что кто-то съел спагетти и похудел, а ее разнесет) вот пичаль)
вот я тоже не понимаю как некоторые на завтрак пьют кофе без сахара и сыты до обеда
отсюда это непонимание, что кто-то съел спагетти и похудел, а ее разнесет) вот пичаль)
вот я тоже не понимаю как некоторые на завтрак пьют кофе без сахара и сыты до обеда
разгрузочные дни у меня были. больше не практикую. не вижу смысла.
разгрузочные дни у меня были. больше не практикую. не вижу смысла.
Просто она такие простыни катает об этом, а толку 0, и зачем эти трактаты строчить.