Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

С чего начать худеть?

Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Здоровье
Как понять, что вы себя разрушаете
За три года британка перешла от ожирения к анорексии
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
79
Лана
Это конечно банальный совет, но нужно меньше есть. А для этого надо себя постоянно чем-то занимать. Я после родов похудела на 17кг, т.к. была постоянно занята. Сейчас ребенку уже 9 лет, жизнь да и работа стали более спокойные, поэтому столкнулась с той-же проблемой. Мне помогают скипидарные ванны, и не есть после шести.
СсылкаПожаловаться
Галина Сердюкова
А я на своем опыте поняла ,что важно чтобы питание было сбалансированным по составу, для себя выбрала уже готовые коктейли с высоким содержанием витаминов и белка при низкой калорийности, а также упорядочила завтрак ,добавив в него сок алое и хороший сорт чая для баланса энергии вместо кофе, чувствую себя великолепно, похудела за пол года на 8 кг, не хочу спать среди дня хотя мне уже за...Кому интересно звоните поделюсь подробнее и угощу завтраком красоты и молодости!
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Рафикова Л.
А я на своем опыте поняла ,что важно чтобы питание было сбалансированным по составу, для себя выбрала уже готовые коктейли с высоким содержанием витаминов и белка при низкой калорийности, а также упорядочила завтрак ,добавив в него сок алое и хороший сорт чая для баланса энергии вместо кофе, чувствую себя великолепно, похудела за пол года на 8 кг, не хочу спать среди дня хотя мне уже за...Кому интересно звоните поделюсь подробнее и угощу завтраком красоты и молодости!
Гербалайф это уже пройденная штука)))))))))))
СсылкаПожаловаться
Галина Сердюкова
А я на своем опыте поняла ,что важно чтобы питание было сбалансированным по составу, для себя выбрала уже готовые коктейли с высоким содержанием витаминов и белка при низкой калорийности, а также упорядочила завтрак ,добавив в него сок алое и хороший сорт чая для баланса энергии вместо кофе, чувствую себя великолепно, похудела за пол года на 8 кг, не хочу спать среди дня хотя мне уже за...Кому интересно звоните поделюсь подробнее и угощу завтраком красоты и молодости!
СсылкаПожаловаться
Дорогие мои девушки, отвечаю на ваш вопрос, я оставил статью тут с темой "Nl International космические технологии" почитайте обязательно, может пригодиться!
СсылкаПожаловаться
Темой занимаюсь 13 лет профессионально. Могу предложить бесплатную оценку здоровья европейского уровня, тестирование организма на анализаторе состава тела и консультацию по питанию и образу жизни.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
я бы с удовольствием воспользовалась вашим предложением.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
хотелось бы получить от вас консультацию
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Уважаемый Тимарик,не разводи людей!!!
СсылкаПожаловаться
Анна Федосеенко
Смотря какой образ жизни, если сидячий, то постараться больше двигаться. Я сама похудела на 5 кг - не ела (абсолютно ничего, кроме чая или немного сухофруктов) после 6 (банально, но действительно верно). Но при Вашем весе много так не сбросишь, возможно Вы принимаете гормональные препараты или это природная конфигурация? Тогда Вам лучше медицинским путем, нужно обращаться в соответственные центры, потому как резкая смена веса влияет на здоровье.
СсылкаПожаловаться
Age Age
Начать можно только тогда ,когда вы полностью уверены в своём решении и осознаёте все трудности этому сопутствующие и как раз в моменты таких тудностей всегда вспоминайте ту самую главную заветную цель ради которой это всё делается и вообще как можно чаще о ней думайте восприниимайте её не как мечту, а как реальность к которой нужно просто приложить немного а может кому то и много усилий но она того стоит!
Вот я сейчас как раз этим самым и занимаюсь главное хорошенько себя вдохновить!
СсылкаПожаловаться
Age Age
Начать можно только тогда ,когда вы полностью уверены в своём решении и осознаёте все трудности этому сопутствующие и как раз в моменты таких тудностей всегда вспоминайте ту самую главную заветную цель ради которой это всё делается и вообще как можно чаще о ней думайте восприниимайте её не как мечту, а как реальность к которой нужно просто приложить немного а может кому то и много усилий но она того стоит!
Вот я сейчас как раз этим самым и занимаюсь главное хорошенько себя вдохновить!
СсылкаПожаловаться
Спасибо
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Малышка
Уважаемая Валентина Николаевна!Нужно начинать не с диеты,а с похода к психологу,т.к.вы должны понять,чего же вы хотите на самом деле и надо ли оно вам вообще!психолог вам в этом поможет...,на своей шкуре все это прошла!прислушайтесь моего совета и я уверена,что вы поправите свое,как физическое,так и моральное здоровья!всех вам благ!!!если захотите пообщаться,пишите мне:barkovakatya@mail.ru
СсылкаПожаловаться
Татьяна
Уважаемая Валентина Николаевна!
Могу поделиться личным положительным опытом похудения на безуглеводной диете. Хотя, если быть более точной, она не "безуглеводная", а с ограничением углеводов. Худела летом вдвоем с подругой, похудели обе. За 5 месяцев на 12-15 кг. Потом обе перешли на фазу стабилизацию веса.

К безуглеводным диетам относятся такие известные диеты как "кремлевская" и диета Монтиньяка. Лично мне больше нравится Монтиньяк. Свою методику он описал в книгах. Советую приобрести книгу "Похудение для женщин" (или что-то в этом роде). Вообще, их у него, кажется, три - для мужчин, для женщин и для тех, кому за 50. Там все и обстоятельно, и популярно. Если одной фразой – следует отдельно употреблять жиры и углеводы.
Среди моих знакомых много тех, кто когда-либо садился на нее. Результат был положительным у всех, хотя динамика снижения веса у всех разная.

Что касается "не есть после 6-ти", лично у меня не получается. Прихожу с работы в 8-мь, 9-ть, или 10-ть (день на день не приходится). Ужин дома перед телевизором имеет для меня психотерапевтическое значение. Я не могу от этого отказаться. Хотя, конечно, ужин у меня легкий.

Могу поделиться своим меню, если интересно.

Завтрак углеводный (5 дней в неделю) - без жиров!!!:
- 2 средних яблока режу не небольшие кусочки и запекаю в микроволновке в течение 8 мин (2 мин - режим "комби", помешать, 2 мин - режим "микроволны", помешать, и опять 2 мин "комби", 2 мин "микроволны";). Делаю это вечером, чтобы к завтраку яблоки были холодными. Утром яблоки смешиваю с 150-200 гр. творога 0% -1% жирности (Лакомо 0%, Валио 0,3%, Савушкин Хуторок 1%) или йогуртом 0%-1% жирности (Лакомо 0%, Фрутис Кампина Легкий 0,1%).
- Чашка кофе со сливками и с сахарозаменителем (на основе аспартама, он вкуснее).
- (Иногда) кусок черного хлеба запеченный в ростере.

Завтрак белковый (2 раза в неделю):
- Яичница,
ИЛИ
- буженина + сыр маложирный (10% Вест). И того и другого по 100-150 гр. (кусочков по 4-5).
Ну и, разумеется,
- Кофе со сливками и сахарозаменителем.

Обед всегда только белковый - никаких углеводов!!!:
- мясо/ курица/ рыба в любом виде - жареные, вареные, запеченные, тушеные - не имеет значения (если жарите, не экономьте масло, т.к. Ваш обед белковый, и Вы не употребляете углеводов, Вы можете есть жиры),
- зеленые овощи (любая капуста, стручковая фасоль, кабачки, перец) или грибы, возможно помидоры, огурцы.

Ужин:
- овощной суп, заправленный сметаной или легким майонезом,
- подсушенный в ростере кусок черного хлеба

ИЛИ
- фруктовый салат (1 яблоко, 1 апельсин, 1 мандарин, 2 киви, 2 сливы - порезать на кусочки + 5-6 виноградин - перемешать),
ИЛИ
- Яблоки запеченные с творогом (см. углеводный завтрак).

Также на фазе стабилизации веса (после 5-ти месяцев диеты) каждый день перед сном балую себя чаем с курагой, или с горьким шоколадом (Линд 85%).

Что хорошо у Монтиньяка – Ваши порции могут быть большими! На обмен веществ влияет не количество, а сочетание продуктов!

Желаю Вам Удачи!
СсылкаПожаловаться
Пришелец _
холодильник и плиту продайте
СсылкаПожаловаться
Пришелец _
холодильник и плиту продайте
СсылкаПожаловаться
Девушки , очень хорошо вправляет мозги литература - Фалеева. Там популярно написано про каждую диету и про то как худели сами Авторы этих диет.
СсылкаПожаловаться

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru