Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
6 мая 06:11, Главная форумов

С добрым утром! Сегодня пусть сбываются мечты, не будет грусти и ненужной суеты.

Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
36
12
Спасибо, Солнышко! Хорошо бы!
СсылкаПожаловаться
Спасибо, Солнышко! Хорошо бы!
СсылкаПожаловаться
Солнышко появится.
СсылкаПожаловаться
Ключик
Солнышко появится.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
У нас 6-30- живу на 14- м этаже. Панорама - залюбуешься!
СсылкаПожаловаться
У нас 6-30- живу на 14- м этаже. Панорама - залюбуешься!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Красиво.
СсылкаПожаловаться
Спешу я
Начинаем утреннюю зарядку с ходьбы.
Ходим по кругу размахивая руками в разные стороны 2-3 минуты.
Исходное положение, стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки поставлены на бок. Разрабатываем шею. Сначала опускаем голову вправо, потом влево, следите за тем, что бы плечи оставались не подвижными, потом опускаем голову вперед и назад. Сделайте наклон головы в каждую сторону по 10-15 раз. Исходное положение то же, делаем круговые движения головы. Сначала вращаем голову по часовой стрелке, после против часовой стрелки.В каждую сторону делаем 10-15 кругов.Оставляем исходное положение прежнее, поднимаем плечи, как можно выше и возвращаем в исходное положение. Делаем упражнение 10-15 раз Исходное положение остается прежним, только руки вытягиваем вперед. Делаем круговые вращения кистями рук 10- 15 раз в одну и в другую сторону, потом делаем вращение в локтевых суставах, также 10-15 раз в две стороны и переходим вращение рук в плечевых суставах. Остаемся в исходном положение, руки подняты вверх в «замке». Делаем наклоны в бок. Сначала наклоняемся вправо, потом делаем наклоны влево, почувствуйте мышцы. В каждую сторону выполняем 10-15 раз.

Ставим на патефон любимую старую пластинку с песенкой-"С добрым утром С добрым утром С добрым утром ,с добрым утром,Сегодня пусть сбываются мечты, не будет грусти и ненужной суеты,и переходим к водным процедурам.
СсылкаПожаловаться
Спешу я
Начинаем утреннюю зарядку с ходьбы.
Ходим по кругу размахивая руками в разные стороны 2-3 минуты.
Исходное положение, стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки поставлены на бок. Разрабатываем шею. Сначала опускаем голову вправо, потом влево, следите за тем, что бы плечи оставались не подвижными, потом опускаем голову вперед и назад. Сделайте наклон головы в каждую сторону по 10-15 раз. Исходное положение то же, делаем круговые движения головы. Сначала вращаем голову по часовой стрелке, после против часовой стрелки.В каждую сторону делаем 10-15 кругов.Оставляем исходное положение прежнее, поднимаем плечи, как можно выше и возвращаем в исходное положение. Делаем упражнение 10-15 раз Исходное положение остается прежним, только руки вытягиваем вперед. Делаем круговые вращения кистями рук 10- 15 раз в одну и в другую сторону, потом делаем вращение в локтевых суставах, также 10-15 раз в две стороны и переходим вращение рук в плечевых суставах. Остаемся в исходном положение, руки подняты вверх в «замке». Делаем наклоны в бок. Сначала наклоняемся вправо, потом делаем наклоны влево, почувствуйте мышцы. В каждую сторону выполняем 10-15 раз.

Ставим на патефон любимую старую пластинку с песенкой-"С добрым утром С добрым утром С добрым утром ,с добрым утром,Сегодня пусть сбываются мечты, не будет грусти и ненужной суеты,и переходим к водным процедурам.
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
Спасибо! Очень правильно и оптимистично!
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Очень правильно и оптимистично!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Это как стёб над ключиком )))
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Очень правильно и оптимистично!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Как бы т.е.
СсылкаПожаловаться
Как бы т.е.
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
История переписки3
Да это понятно! Но хоть без явного....
СсылкаПожаловаться
Как бы т.е.
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
История переписки3
Я переживу, товарищ редко проходит мою тему. Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Ключик
Я переживу, товарищ редко проходит мою тему. Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки4
Я всегда хожу мимо ваших тем, даже не знаю почему))) А сегодня черт дернул и зашла - потому что вы со ср ан ья по-раньше (не поверила).
А мне-то за что спасибо? ))
СсылкаПожаловаться
Я всегда хожу мимо ваших тем, даже не знаю почему))) А сегодня черт дернул и зашла - потому что вы со ср ан ья по-раньше (не поверила).
А мне-то за что спасибо? ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
История переписки5
Рано встаю. Всего доброго.
СсылкаПожаловаться
Ключик
Рано встаю. Всего доброго.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки6
И вам)) ну и с добрым утром :)
СсылкаПожаловаться
И вам)) ну и с добрым утром :)
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
История переписки7
Я как -то заходила в Курилку познакомиться и назвалась Авдотьей , когда вижу вас вспоминаю этот случай.
СсылкаПожаловаться
Ключик
Я как -то заходила в Курилку познакомиться и назвалась Авдотьей , когда вижу вас вспоминаю этот случай.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки8
Это ж не мое настоящее имя)) это мой форумно-сценический образ))
СсылкаПожаловаться
Это ж не мое настоящее имя)) это мой форумно-сценический образ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (10)
История переписки9
Так и я про это, меня тоже не Авдотьей зовут, просто пришло на ум.
СсылкаПожаловаться
Vasilisa Krasa
А я просто сладко потянулась во все стороны, глядя на солнышко за окном))))
Всем доброго и бодрого утра и замечательного позитивного дня! ))))))
Начните свой день с улыбки!))
СсылкаПожаловаться
Vasilisa Krasa
А я просто сладко потянулась во все стороны, глядя на солнышко за окном))))
Всем доброго и бодрого утра и замечательного позитивного дня! ))))))
Начните свой день с улыбки!))
СсылкаПожаловаться
Спасибо.
СсылкаПожаловаться
kat_ch
Ключик, спасибо Вам за ежедневные утренние позитивные темки! С добрым утром!
СсылкаПожаловаться
kat_ch
Ключик, спасибо Вам за ежедневные утренние позитивные темки! С добрым утром!
СсылкаПожаловаться
С добрым утром!
СсылкаПожаловаться
Марья
СсылкаПожаловаться
Марья
СсылкаПожаловаться
Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Доброго утра Пятницы, всем всем всем предприимчивых Робинзонов Крузо, солнышка, красоты вокруг, новых прекрасных идей и их выполнения...с наступающими праздниками...








СсылкаПожаловаться
Доброго утра Пятницы, всем всем всем предприимчивых Робинзонов Крузо, солнышка, красоты вокруг, новых прекрасных идей и их выполнения...с наступающими праздниками...








СсылкаПожаловаться
Сколько подарков.. Спасибо.
СсылкаПожаловаться
НБТ
Доброе утро! Заразили позитивом! Спасибо!!!!!
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru