Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Сбросить за 10 дней 11 кг.

Утром Тренировка на тощак.С лёгкой штангой по 30 минут на каждую группу мышц. отдых между подходами 5 минут. Повторы до отказа.
далее 3 часа лёгкая пробежка трусцой. в лесу или стадионе.

1 час плавание на речке. Бассейне.

Во время тренировки воду пить нельзя.

после тренировки 2 часа воду пить нельзя.

после всего этого 1 кг помидоров с солью и 1 кг огурцов с солью. 3 таблетки витамина аэровит.

и так 10 дней.
Роман Жиликов
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
213
Щастье( Соня)
Мы идем к вам
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Мы идем к вам
СсылкаПожаловаться
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Облако
Облако
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Облако
Облако
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Лишь бы огурец сохранился
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Облако
Облако
Лишь бы огурец сохранился
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Солью посыпает, шоб тверже был
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Солью посыпает, шоб тверже был
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Облако
Облако
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Кстати, такая статья должна итти с видосом
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Кстати, такая статья должна итти с видосом
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Однако, да!
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Облако
Облако
Однако, да!
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Молчит он , сцуко, жует видать
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Молчит он , сцуко, жует видать
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Огурец последний доедает.
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на Леди Дю
Леди Дю
Огурец последний доедает.
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
СсылкаПожаловаться
История переписки13
а потом бегать кругами
СсылкаПожаловаться
мдя
пястец...
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на мдя
мдя
пястец...
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
В путь натри часа пистуй
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
В путь натри часа пистуй
СсылкаПожаловаться
История переписки2
пшланахатседва
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на мдя
мдя
пшланахатседва
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки3
Где ты куй видишь?
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Где ты куй видишь?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
дуро мля, на осчупь... на осчупь
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на мдя
мдя
дуро мля, на осчупь... на осчупь
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки5
Как я узнаю, што ето оно?
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)
Как я узнаю, што ето оно?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
СсылкаПожаловаться
Щастье( Соня)В ответ на мдя
мдя
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки7
Плять, я исче и прислушивацца должна???
СсылкаПожаловаться
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
СсылкаПожаловаться
Рэм ⓇВ ответ на Light @@@
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
СсылкаПожаловаться
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
СсылкаПожаловаться
Light @@@В ответ на Рэм Ⓡ
Рэм Ⓡ
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
да он ваще...казлодоев
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru