Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
17 мая 2013, Главная форумов

Сбросить за 10 дней 11 кг.

Утром Тренировка на тощак.С лёгкой штангой по 30 минут на каждую группу мышц. отдых между подходами 5 минут. Повторы до отказа.
далее 3 часа лёгкая пробежка трусцой. в лесу или стадионе.

1 час плавание на речке. Бассейне.

Во время тренировки воду пить нельзя.

после тренировки 2 часа воду пить нельзя.

после всего этого 1 кг помидоров с солью и 1 кг огурцов с солью. 3 таблетки витамина аэровит.

и так 10 дней.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
213
Мы идем к вам
СсылкаПожаловаться
Мы идем к вам
СсылкаПожаловаться
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
СсылкаПожаловаться
Облако
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
СсылкаПожаловаться
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
СсылкаПожаловаться
Облако
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
СсылкаПожаловаться
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Лишь бы огурец сохранился
СсылкаПожаловаться
Облако
Лишь бы огурец сохранился
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Солью посыпает, шоб тверже был
СсылкаПожаловаться
Солью посыпает, шоб тверже был
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
СсылкаПожаловаться
Облако
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Кстати, такая статья должна итти с видосом
СсылкаПожаловаться
Кстати, такая статья должна итти с видосом
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Однако, да!
СсылкаПожаловаться
Облако
Однако, да!
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Молчит он , сцуко, жует видать
СсылкаПожаловаться
Молчит он , сцуко, жует видать
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Огурец последний доедает.
СсылкаПожаловаться
Леди Дю
Огурец последний доедает.
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
СсылкаПожаловаться
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
СсылкаПожаловаться
История переписки13
а потом бегать кругами
СсылкаПожаловаться
мдя
пястец...
СсылкаПожаловаться
мдя
пястец...
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
В путь натри часа пистуй
СсылкаПожаловаться
В путь натри часа пистуй
СсылкаПожаловаться
История переписки2
пшланахатседва
СсылкаПожаловаться
мдя
пшланахатседва
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
История переписки3
Где ты куй видишь?
СсылкаПожаловаться
Где ты куй видишь?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
дуро мля, на осчупь... на осчупь
СсылкаПожаловаться
мдя
дуро мля, на осчупь... на осчупь
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
История переписки5
Как я узнаю, што ето оно?
СсылкаПожаловаться
Как я узнаю, што ето оно?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
СсылкаПожаловаться
мдя
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
История переписки7
Плять, я исче и прислушивацца должна???
СсылкаПожаловаться
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
СсылкаПожаловаться
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
СсылкаПожаловаться
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
СсылкаПожаловаться
Рэм Ⓡ
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
да он ваще...казлодоев
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru