Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Сбросить за 10 дней 11 кг.

Утром Тренировка на тощак.С лёгкой штангой по 30 минут на каждую группу мышц. отдых между подходами 5 минут. Повторы до отказа.
далее 3 часа лёгкая пробежка трусцой. в лесу или стадионе.

1 час плавание на речке. Бассейне.

Во время тренировки воду пить нельзя.

после тренировки 2 часа воду пить нельзя.

после всего этого 1 кг помидоров с солью и 1 кг огурцов с солью. 3 таблетки витамина аэровит.

и так 10 дней.
Роман Жиликов
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
212
1456789
Щастье( Соня)
Че трудовую от пыли отряхнула?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я за вас беспокоюсь
detka $
Во время тренировки воду пить нельзя.

после тренировки 2 часа воду пить нельзя.

а дышать можно
Колобок и два жирафа
а сильно звереешь от того, что есть хочется по-настоящему?
Горчица Новая
Нет на это я пойтить не могу,сисьге обвиснут и опа тоже....
Горчица Новая
Нет на это я пойтить не могу,сисьге обвиснут и опа тоже....
СсылкаПожаловаться
Можно подвязать веревочками
Горчица НоваяВ ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Можно подвязать веревочками
СсылкаПожаловаться
История переписки2

Вот так ,что ли,как эта бабушка?
Горчица Новая

Вот так ,что ли,как эта бабушка?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Идея хорошая, но прищепки необходимы
Irina
На себе проверили или просто теоретик?
Роман ЖиликовВ ответ на Irina
Irina
На себе проверили или просто теоретик?
СсылкаПожаловаться
Проверено ещё во время учёбы в институте. РАБОТАЕТ.
Роман Жиликов
Проверено ещё во время учёбы в институте. РАБОТАЕТ.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
А кто в институте учился?
Роман Жиликов
Проверено ещё во время учёбы в институте. РАБОТАЕТ.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Порой то, что работает в 20лет, в 40 уже нет)))
detka $В ответ на Irina
Irina
Порой то, что работает в 20лет, в 40 уже нет)))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
прасти но о другом подумала )))
IrinaВ ответ на detka $
detka $
прасти но о другом подумала )))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Хе-хе)) Хочешь камень мне в огород кидануть,да?))) всё у нас отлично исчё работает, но нет африканских страстей (..не беда, да-да-да)))))
detka $В ответ на Irina
Irina
Хе-хе)) Хочешь камень мне в огород кидануть,да?))) всё у нас отлично исчё работает, но нет африканских страстей (..не беда, да-да-да)))))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
да ладна....мне до твоего огорода не докинуть )))
Тая
Вам в этом вопросе я ,чёйта не доверяю ,да и мне всего то каких то 4кг надо сбросить.
Алекс
тренинг- пи*дец почкам??!!
МаргошаВ ответ на Алекс
Алекс
тренинг- пи*дец почкам??!!
СсылкаПожаловаться
и суставам. И сердцу. И желудку.
АлексВ ответ на Маргоша
Маргоша
и суставам. И сердцу. И желудку.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
останется моск- для
фиксирования угасающего
организьма...
Алекс
тренинг- пи*дец почкам??!!
СсылкаПожаловаться
Может, он нас учит как от армии откосить? Желтый цвет лица, отеки, мышечные спазмы...
detka $В ответ на *
*
Может, он нас учит как от армии откосить? Желтый цвет лица, отеки, мышечные спазмы...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ава классная
detka $
ава классная
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Спасибо. Обрезала фото - на оригинале жопу видно:-) но это мне больше всех понравилось:-)
detka $В ответ на *
*
Спасибо. Обрезала фото - на оригинале жопу видно:-) но это мне больше всех понравилось:-)
СсылкаПожаловаться
История переписки4
значит нам жопу не показала....ну ладно-ладно (((
detka $
значит нам жопу не показала....ну ладно-ладно (((
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Я подумала, что это грубо и бескультурно:-) ниче, будет повод - покажу:-)
detka $В ответ на *
*
Я подумала, что это грубо и бескультурно:-) ниче, будет повод - покажу:-)
СсылкаПожаловаться
История переписки6
мммм... день музеев подойдет )))
detka $
мммм... день музеев подойдет )))
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Держи, сюда уже никто, надеюсь, не заходит)))

1456789
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем