Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Сбросить за 10 дней 11 кг.

Утром Тренировка на тощак.С лёгкой штангой по 30 минут на каждую группу мышц. отдых между подходами 5 минут. Повторы до отказа.
далее 3 часа лёгкая пробежка трусцой. в лесу или стадионе.

1 час плавание на речке. Бассейне.

Во время тренировки воду пить нельзя.

после тренировки 2 часа воду пить нельзя.

после всего этого 1 кг помидоров с солью и 1 кг огурцов с солью. 3 таблетки витамина аэровит.

и так 10 дней.
Роман Жиликов
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
212
Щастье( Соня)
Мы идем к вам
Щастье( Соня)
Мы идем к вам
СсылкаПожаловаться
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
Щастье( Соня)В ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Слышь, меркантильная, не пугай так парня
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
Щастье( Соня)
Чейта, вон жирненький какой, у него жрачка небось пропадеь
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
Щастье( Соня)В ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Нееет, Ромка не дурак, он чужих дитёв кормить не станет, ему свой род продолжать надо.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
Щастье( Соня)
Он пока до куевой группы мышц дойдет, помидоры уже не потребуюцца
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Лишь бы огурец сохранился
Щастье( Соня)В ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Лишь бы огурец сохранился
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Солью посыпает, шоб тверже был
Щастье( Соня)
Солью посыпает, шоб тверже был
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
Щастье( Соня)В ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Ну, и с легкой штангой, конешно же, тренирует по 30 минут в день
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Кстати, такая статья должна итти с видосом
Щастье( Соня)
Кстати, такая статья должна итти с видосом
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Однако, да!
Щастье( Соня)В ответ на Lady Ablaky
Lady Ablaky
Однако, да!
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Молчит он , сцуко, жует видать
Щастье( Соня)
Молчит он , сцуко, жует видать
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Огурец последний доедает.
Щастье( Соня)В ответ на Леди Дю
Леди Дю
Огурец последний доедает.
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
Щастье( Соня)
Потом жопную групу мышц 30 мин качать буит
СсылкаПожаловаться
История переписки13
а потом бегать кругами
маша
пястец...
Щастье( Соня)В ответ на маша
маша
пястец...
СсылкаПожаловаться
В путь натри часа пистуй
Щастье( Соня)
В путь натри часа пистуй
СсылкаПожаловаться
История переписки2
пшланахатседва
Щастье( Соня)В ответ на маша
маша
пшланахатседва
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Где ты куй видишь?
Щастье( Соня)
Где ты куй видишь?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
дуро мля, на осчупь... на осчупь
Щастье( Соня)В ответ на маша
маша
дуро мля, на осчупь... на осчупь
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Как я узнаю, што ето оно?
Щастье( Соня)
Как я узнаю, што ето оно?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
Щастье( Соня)В ответ на маша
маша
как насчупаишь, оно икать начнетЪ
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Плять, я исче и прислушивацца должна???
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
Рэм ⓇВ ответ на Light @@@
Light @@@
Рома, вы бредите...решили уничтожить человечество?
СсылкаПожаловаться
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
Light @@@В ответ на Рэм Ⓡ
Рэм Ⓡ
Нет, он нацелен на лучшую его половину ;)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
да он ваще...казлодоев
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем