В чем суть: любители каш могут садиться на эту диету раз в месяц – для похудения, раз в полгода – в профилактических целях. Начинать неделю рекомендуется с малоприятной очистительной клизмы. Все каши богаты клетчаткой, которая улучшает работу ЖКТ и толстого кишечника. И, кроме этого, в каждой из рекомендованных круп содержатся особые полезные вещества, которые положительно влияют на организм. Например, овсяная каша снижает уровень холестерина, пшенная благотворно влияте на кровеносную систему, а рисовая каша обладает очищающими свойствами, помогает выводить из организма токсины и шлаки. В предложенном меню чередуется несколько видов каш, каждая из которых помогает решить разные задачи.
У этой диеты много преимуществ: она не требует больших денежных вложений, переносится довольно легко и не вызывает чувства голода - ведь есть кашу дня можно каждый раз, когда возникает чувство голода. Основу рациона на протяжении всех семи дней составляют крупы, каждый день нужно есть определенную, в следующем порядке: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая и перловая. На 7 день готовится каша из всех шести видов круп (можно сварить вместе, или отдельно и затем смешать)
Что в тарелке: каши. Готовят их следующим образом: стакан крупы заливается тремя стаканами воды, варится 5 минут, укутывается в одеяло и ставится на ночь. Есть каши можно со свежими фруктами, овощами, кефиром, но без соли или сахара. Из напитков разрешены несладкий чай, кофе, соки, вода.
Противопоказания: заболевания кишечника, из-за которых снижается эффективность всасывания пищи в толстом кишечнике. Хронические заболевания. Проконсультируйтесь с врачом.
Шесть каш диета: примерное меню
Первый деньВ течение дня | Пшеничная каша. |
Второй деньВ течение дня | Пшенная каша. |
Третий деньВ течение дня | Овсяная каша. |
Четвертый деньВ течение дня | Рисовая каша. |
Пятый деньВ течение дня | Ячневая каша. |
Шестой деньВ течение дня | Перловая каша |
Седьмой деньВ течение дня | Микс из всех перечисленных каш. |