Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Сидю думаю - каг пахудедь?

нижрать и спорт нипридлахайте)


Анжела Лондон
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
218
16789
Маргарита Мишина
Воду пить теплую по стакану за полчаса до еды. И три раза в неделю в бассейн ходить по часу. Бассейн - это не спорт, а полезное удовольствие)))
Василя
Сладкое, мучное и фрукты- утром, мясное и крупы- днем, рыбы и овощи- вечером. И чай зеленый.
САВА
не слушай никого-жри всё что хочешь,но до 6 часиков вечера-потом только пить..Сначала трудно-потом привыкнешь.От меня поначалу домодчадцы даже прятались-теперь уже выходить начали...
дело не в нике
моя сестра с зятем похудели по методу Дюкана... Зять 18 кило за пару месяцев скинул
Мила



...и так можно)))
МилаВ ответ на Мила
Мила



...и так можно)))
СсылкаПожаловаться
...наоборот ...та ,что внизу номер-один!!))))))
Юля Изаак
углеводы утром , белки вечером ...вся арифметика.
Елена-Елена
Во время рот закрыть и холодильник выбросить!!!
modexi
тяжело не есть, когда рядом все едят. Меня распирает, когда дети приезжают))
А без них похудеть можно -не иметь дома сладостей и жирностей, только мясо, рыба, овощи и фрукты...
на кух.столе стоят гречка и овсянка -как только надоедает сено- варю кашку))
Щас стараюсь не распускаться к зиме -держу себя в летнем режиме))
Ольга
бухай и танцуй в клубешниках до утра, и весело и худеешь ))
Кыся
на работу и снеё пешком пясдуй, в конце пути - поллитра водички и спать...)))
вишенк@
я тоже.. жрать перестать.. не могу. кушать охотца в холода.:(
Tina Rusu
Сложно, но выход есть. Надо сахар заменить на мёд, сладости мучные и всякие на тёмный шоколад, мясо на рыбу, варёные гарниры на свежие салаты, колбасу не жрать, солёное сало можно, даже нужно. Батон нет, хлеб чёрный бездрожжевой можно. Сливочное масло покупать не меньше, чем 82.5% жирности, в противном случае это трансжиры.. На растительном масле не жарить животный белок, тоже трансжир закупоривает сосуды. Молоко отдать детям, возможно соседским тоже. Из молочного сыр твёрдый не помешает иногда. Яйца варёные в мешочек, короче можно почти всё, только очень хитровыделанно, главное не мешать белки с углеводами, напитки сладкие не пить, соки свежие и вода негазированная.
Jalena В ответ на Tina Rusu
Tina Rusu
Сложно, но выход есть. Надо сахар заменить на мёд, сладости мучные и всякие на тёмный шоколад, мясо на рыбу, варёные гарниры на свежие салаты, колбасу не жрать, солёное сало можно, даже нужно. Батон нет, хлеб чёрный бездрожжевой можно. Сливочное масло покупать не меньше, чем 82.5% жирности, в противном случае это трансжиры.. На растительном масле не жарить животный белок, тоже трансжир закупоривает сосуды. Молоко отдать детям, возможно соседским тоже. Из молочного сыр твёрдый не помешает иногда. Яйца варёные в мешочек, короче можно почти всё, только очень хитровыделанно, главное не мешать белки с углеводами, напитки сладкие не пить, соки свежие и вода негазированная.
СсылкаПожаловаться
ну вот какбэ и добавить нечего
еще только двигаться надо - хотя бы не меньше часа пешком в день проходить
Tina RusuВ ответ на Jalena
Jalena
ну вот какбэ и добавить нечего
еще только двигаться надо - хотя бы не меньше часа пешком в день проходить
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Для них похоже ета спорт. Сказали нипридлахать.
Jalena В ответ на Tina Rusu
Tina Rusu
Для них похоже ета спорт. Сказали нипридлахать.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ну всежа не савсем такой спорт
kcg
Бег километров 5 без остановки(займет минут 45),плаванье по пол километра(где-то час),
велик км 50,желательно чтоб горочки были(4 часа в спокойном ритме). И это не поможет сразу вес сбросить без смены режима питания))) И про сон не забываем
Jalena
в диете главное - сон!
вовремя не уснула - все! Обожралась!
16789
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем