Слабый иммунитет

Цинк

ахайся чаще!

Всеми проклинаемые БАДы. спасают уже больше десятка лет)

это точно... с сегодняшними продуктами из магазина - лучше есть БАДы

Мьод ем...

рыбий жир, витамин D... не помню, что еще

Спорт, поменьше стрессов, свежий воздух, ежедневные прогулки. Преобладание овощей, фруктов в рационе.

ЖКТ - микрофлору нормализируйте. Хорошо помогает голодание методом Поля Брэгга.

Анализы соответственно. На микропейзаж в частности.

Микролпейзаж надо формировать правильным питанием.

Да никто ж и не спорит) Но то, что есть по факту, надо обследовать)

Ну и чо потом то?

А потом гастроэнтеролог нормальный)))

Пилюли пить?

Смотря чего там не хватает) А то может просто чего убрать, а чего добавить)

Я делаю проще, поголодать и начинать заселять нужными. Бифидки любят кисломолочные и клетчатку. Бифидок можно живой употреблять.

дополните кисломолочку кашами на воде - вообще замечательно. Каши - это комплекс витаминов В, именно этот витамин помогает лучше усвоиться полезным микроорганизмам. Овощи-фрукты и молоко в этот момент лучше исключить. Через пару дней можно добавлять термически обработанные овощи и фрукты: печёные яблоки, тыкву, картофель и т.д. И только позже уже переходить к сырым овощам-фруктам. Особенно хорошо так восстанавливать организм после голодовок и кишечных инфекций. Дочь так приводила в чувство после очень сильной энтеровирусной инфекции. Кстати, делала ей сама кисломолочный напиток наринэ, это ещё полезнее, чем бифидо- и просто кефир или йогурт. Почитайте об этом напитке, Вам точно будет интересно)))

а что, уже появились строгие нормативные показатели? Нормальный состав микрофлоры слишком индивидуален для каждого человека. Такое "страшное заболевание", как дисбактериоз лечат только на территории бывшего советского союза. Весь остальной мир живёт и даже не подозревает о существовании такой "страшной" напасти.

Тем не менее, это "страшное заболевание" всё-таки влияет на иммунитет) В частности, на аллергические реакции) Проверено маткапиталом)

каким образом вообще хоть как-то может влиять то, чего не существует?

Чего именно не существует? Поясните, не поняла

Ранее это диспепсия называлось. Гнилостная или бродильная.

диспепсия - это проблемы с желудком (если говорить очень коротко и упрощённо), к состоянию кишечника это никакого отношения не имеет. А то, что называется дисбактериозом - это временное состояние (именно состояние, а не заболевание и даже не синдром) кишечника, когда, вследствие воздействия внешних факторов, происходит временное нарушение микрофлоры, то есть соотношения количества микроорганизмов, населяющих кишечник (внешние факторы самые разные пища: диарея, запор, недостаток-переизбыток жидкости, стресс, инфекции, приём антибиотиков и т.д.).

Ну уж бродильную диспепсию я на себе испытала, когда винограда переела) видимо диспепсия это широкое понятие всяких функциональных нарушений ЖКТ.

Диспепси́я (от др.-греч. δυσ- — приставка, отрицающая положительный смысл слова и πέψις — пищеварение) — нарушение нормальной деятельности желудка, затруднённое и болезненное пищеварение.
Симптомы диспепсии могут быть обусловлены такими заболеваниями, как язвенная болезнь желудка, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, жёлчнокаменная болезнь, хронический панкреатит. У нас функциональную диспепсию называют хроническим гастритом.
Конечно же если переесть винограда будет, мягко говоря, хреново))) Он сильно повышает кислотность. Представляю, как Вам было плохо((( Больше не объедайтесь так))) Хотя я и сама не могу удержаться при виде винограда, вишни и черешни)))