Сон и что с ним делать?

Да
Иду в туалет, но не оттого, что хочу, а, скорее - так и быть..схожу...раз проснулась......

а я плохо потом засыпаю

магний

пью иногда. только что сдала кучу анализов, все в норме. наверное, его постоянно нужно пить. и ведь никакой тревоги, переживаний, просто не спится

Курсами. Он универсальный. Противосудорожный, для сна. Ихзюм жуй.

спасибо, опять буду пить. курсами это сколько через сколько?

Дочке невролог выписала от судорог месяц два раза в день после еды магний В6. Периодичность курсов не знаю.

тоже чтоли к неврологу сходить

К сомнологу и эндокринологу.

гормоны в норме, вот только сдала, щитовидка тоже

Мелатонин вырабатывается эпифизом, Инет пишет есть анализ на мелатонин. Кортизол можно проверить.

ага) пойду сдам

Кста, кортизол тоже влияет.

Российский мелаксен плохого качества. Тебе надо раздобыть американский мелатонин. Там и дозировки большие ...

Да вот думаю заказать с айхерба. Может хоть что то

Мне как-то на стрессе очень хорошо помог. Там дозировки по 5 есть. А вот мелаксен вообще не работал... Американский чище. И голова утром ясная, и привыкания вообще не было за несколько месяцев... Только надо все правила соблюдать )

у меня бессонница не от стресса. Я вполне спокойно сейчас живу, без стрессов

Это не принципиально. Я просто для примера написала, что принимала несколько месяцев. Когда могла проснуться в час ночи, например, и больше вообще не заснуть.... а в голове только мысли крутятся и крутятся... А последующие ночи вообще не засыпаешь ещё и из-за тревоги, что не сможешь заснуть )))

Адаптом - просто седативный препарат...Я его пила, когда мама умерла. По 500 мг 3 раза в день. Хотя, сон, да был спокойнее и глубже.

И врач говорил и в обзоре лекарств - препарат триттико не вызывает привыкания. Но я не пью вальдоксан, а когда переутомилась - атаракс.

Атаракс да. Тоже пила

Это ужасно. Я просто часто ночью просыпаюсь и это уже китайская пытка Даже в отпуске плохо спите? А пробовали фэншуй какой-нибудь? Допустим, комнату поменять или затемнить?

У меня шторы блэгаут, арома лампа с лавандовым маслом, постельное белье из тенселя, ортопедические подушки, одеяло из гусиного пуха... Для меня уже все что касается сна - это фетишь

А где-нибудь или когда-нибудь вообще нормально спите?

Иногда сплю, но как и с чем это связано я логики не улавливаю