SOS!!! Нужно худеть, как, не знаю!!!!!!!

седня все сговорились худеть... может кто-нибудь завтра начнет?

Ещё один!!!!!!!!!! НЕ ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!! НИЧЕГО!!!!!!!!!!

1. Че это "нет времени на спорт"? После 20:00 времени дофига!
2. Учитесь есть не только вкусно, но и полезно.

+++++ Время есть-нет желания и силы воли!

видать сила -есть, воля -есть! а силы воли нет......

Подними *опу с дивана!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Когда в 20:30?????

ДАААААААААААА! В 20-30! Или утречком пробежечку вокруг дома!!!

с таким весом бегать низя.... очень большая нагрузка на позвоночник

Я встаю в 5.45 и выбегаю на пробежку мин на 40..норм

вот вот! кто хочет - найдет время. я встаю в 5 утра, чтобы до работы сходить в зал

в такую рань, когда организм ещё спит - бить по нему таким стрессом...я бегала в 6 утра когда-то...в итоге весь день потом чувствовала себя разбитой...каждому своё, конечно, но самое подходящее время для физических упражнений - это вечер, а не утро.

Это все отговорки..Никто сонного на пробежку не выгоняет..просыпаешься и идешь. Я бегаю по утрам 8 лет уже. Наоборот,весь день бодрый и свежий. При этом,конечно,не в час и не в два ночи спать ложиться. Вечер-подходящее время для работы в спортзале,а не для пробежек по загазованным за день улицам

честно говоря, я всё перепробовала, чтобы держать свою фигуру в порядке...фитнес, диеты, йога... и самым эффективным оказалась обычная прыгалка - 10 минут в день, вечером, и худеешь быстро, и все мышцы тела подтягиваются. а в сочетании с хула-хупом - вообще супер! вот так, без напряга, в свои 35 имею те же габариты, что и в 25, потому как влезаю во все старые шмотки и ничего нигде не оттопыривается и не свисает. всё гениальное - просто, как говорится)))

прыгалка это в смысле на скакалке прыгать? и что такое хула-хуп? просвятите пожалуйста

Вы, простите, соседям не мешаете своей прыгалкой? Или живёте в своём доме? На первом этаже жилого многоквартирного дома?

живу в многоквартирном доме, во двор выхожу и там прыгаю. и не мешаю никому, и фигура в порядке.

Не слон же прыгает, ничего и не слышно если на носках прыгать.

моим не мешает, у меня на кухне плитка, так что в кроссах прыгаю даже)))

поддерживаю на 100%. Теперь тоже обруч и прыгалки, правда еще приседаю. И все!!!!!

так не садись на него, после работы в фитнес сразу, а потом баички! и будет тебе счастье!!!

Да ну, бегать с таким весом в любое время нужно очень аккуратно, нагрузка на стопы и без того большая, а при беге она еще и увеличивается.В зал - только после того, как проконсультируешься со специалистами, в больших фитнесс-клубах даже свои врачи обычно есть, порекомендуют, какие ограничения по нагрузкам. Сразу начинать с места в карьер не стоит, лучше постепенно наращивать нагрузку. Но в любом случае, сначала хорошо бы пересмотреть свои отношения с едой, снизить калорийность на треть как минимум. Можно параллельно попринимать какую-нибудь натуральную добавку для снижения веса, хотя бы экселес, чтобы диета лучше работала. По соотношению БЖУ - смотрите сами, рекомендации есть самые разные, общий знаменатель только один - сокращать быстрые углеводы (сахар в разных формах, белая мука, фастфуд). А вот на нежирное мясо и рыбу, овощи, нежирный кефир можно налегать вовсю - по опыту знаю, ими наедаешься намного быстрее.