Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Советы от похудевшей

Перепробовала всевозможныв диеты и пришла к выводу, что все это бессмысленно. В принципе на любой диете можно похудеть - но как только диету прекращаещь - сами знаете что дальше. Жить всю жизнь на диете не возможно - начинаются проблемы со здоровьем. Выход один - менять обычное питание. Самый лучший вариант - уменьшение порций. Знаю женщин, которые всю жизнь этого придерживаются и отлично выглядят. Завидую им, но не могу как они. Хоть убейте, но не наедаюсь из чайного блюдца)). Поэтому пришлось ввести правила: минимум жареного; нежирные супы; забыть про существование сахара и майонеза, никаких жирных сосисок и вареной колбасы - только нежирная ветчина и отварное мясо, хлеб - только на завтрак. Результат - похудела и больше не поправляюсь. Нет проблем со здоровьем, даже улучшилось. Занялась наконец спортом - теперь хочется точеной фигуры)))
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
160
Наталья Дубровская
Эт вы прям америку открыли)
СсылкаПожаловаться
Margarita
я также точно похудела - убрала мучное
СсылкаПожаловаться
Твоя Твоя
маладец!
пошла я, поем чё-нить...
СсылкаПожаловаться
Лариса
я и не толстела, пока .. возраст не подкрался ;)))
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Лариса
Лариса
я и не толстела, пока .. возраст не подкрался ;)))
СсылкаПожаловаться
Это уже физиология некуда от неё.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Светлана
Светлана
Это уже физиология некуда от неё.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
за полгода интенсивных тренировок в фитнесе, отказа от мучного, сладкого, майонеза и всякой колбасы-полуфабрикатов и массы недешевых косметических похудейных процедур сбросила всего 10кг. Теперь только стараюсь поддерживать - нет сил и денег уже продолжать эти подвиги. А вес то растёёт понемногу(( руки опустились.
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Лариса
Лариса
за полгода интенсивных тренировок в фитнесе, отказа от мучного, сладкого, майонеза и всякой колбасы-полуфабрикатов и массы недешевых косметических похудейных процедур сбросила всего 10кг. Теперь только стараюсь поддерживать - нет сил и денег уже продолжать эти подвиги. А вес то растёёт понемногу(( руки опустились.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Гармональное изменение. Что делать. А щитовидка в порядке?
Я то всю жизнь с ней борюсь.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Светлана
Светлана
Гармональное изменение. Что делать. А щитовидка в порядке?
Я то всю жизнь с ней борюсь.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
нормально. Какой то эутериоз поставили, но ничего критичного. Считайте, говорят, калории, не более 1800 (постепенно опускаться на 1200) и после 18 не ешьте. Считала - получалось чуть более 1800. После 18 не есть не могу, работаю до 18, а то и позже, таскать с собой на работу еду не хочу. Покупаю в буфете салат на вес - капусту с огурцом 100г. Правда, без сладкого уже не могу, мозг не соображает - хоть печеньку в перекус, но слопаю.
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Лариса
Лариса
нормально. Какой то эутериоз поставили, но ничего критичного. Считайте, говорят, калории, не более 1800 (постепенно опускаться на 1200) и после 18 не ешьте. Считала - получалось чуть более 1800. После 18 не есть не могу, работаю до 18, а то и позже, таскать с собой на работу еду не хочу. Покупаю в буфете салат на вес - капусту с огурцом 100г. Правда, без сладкого уже не могу, мозг не соображает - хоть печеньку в перекус, но слопаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Что-то новое не слышала про такое
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Светлана
Светлана
Что-то новое не слышала про такое
СсылкаПожаловаться
История переписки6
не, не новое - гипотериоз и гипертериоз - это большие нарушения, а эутериоз - это просто изменения в гормональный период (я так поняла).
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Лариса
Лариса
не, не новое - гипотериоз и гипертериоз - это большие нарушения, а эутериоз - это просто изменения в гормональный период (я так поняла).
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Вот вот у меня первое и операция была. И это всё с 19 лет.
Так что уже 36 лет живу с эти.
Гармоны уже пью.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Светлана
Светлана
Вот вот у меня первое и операция была. И это всё с 19 лет.
Так что уже 36 лет живу с эти.
Гармоны уже пью.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
тяжко(( мне ничего не прописали пить из лекарств, только вес поддерживать, морепродукты есть, ну и за кальцием в костях следить.
СсылкаПожаловаться
СветланаВ ответ на Лариса
Лариса
тяжко(( мне ничего не прописали пить из лекарств, только вес поддерживать, морепродукты есть, ну и за кальцием в костях следить.
СсылкаПожаловаться
История переписки9
А у меня просто нехватка гормона. ТТК.
СсылкаПожаловаться
Ольга ВахромоваВ ответ на Лариса
Лариса
нормально. Какой то эутериоз поставили, но ничего критичного. Считайте, говорят, калории, не более 1800 (постепенно опускаться на 1200) и после 18 не ешьте. Считала - получалось чуть более 1800. После 18 не есть не могу, работаю до 18, а то и позже, таскать с собой на работу еду не хочу. Покупаю в буфете салат на вес - капусту с огурцом 100г. Правда, без сладкого уже не могу, мозг не соображает - хоть печеньку в перекус, но слопаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
вечером можно кушать за 3 часа до сна. ешьте белок и овощи. (в буфете кроме салата тоже ешьте белок). Питание должно сбалансированным. обязательно сложные углеводы и белок и клетчатка.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Ольга Вахромова
Ольга Вахромова
вечером можно кушать за 3 часа до сна. ешьте белок и овощи. (в буфете кроме салата тоже ешьте белок). Питание должно сбалансированным. обязательно сложные углеводы и белок и клетчатка.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
там только жареные котлеты, шницели, купаты - иногда беру, но потом большое желание чем-нибудь заесть ЭТО, чтобы перебить "послевкусие)),а в вумных книжках написано, что еду запивать нельзя в течение 40мин-1часа. Зажевываю конфетой)))
СсылкаПожаловаться
Ольга ВахромоваВ ответ на Лариса
Лариса
там только жареные котлеты, шницели, купаты - иногда беру, но потом большое желание чем-нибудь заесть ЭТО, чтобы перебить "послевкусие)),а в вумных книжках написано, что еду запивать нельзя в течение 40мин-1часа. Зажевываю конфетой)))
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Пить надо за 15 минут до еды. Жареное нельзя. Хочется сладкое. пожалуйста горький шоколад одну полоску или фрукты.
СсылкаПожаловаться
Наталья МалышкинаВ ответ на Лариса
Лариса
нормально. Какой то эутериоз поставили, но ничего критичного. Считайте, говорят, калории, не более 1800 (постепенно опускаться на 1200) и после 18 не ешьте. Считала - получалось чуть более 1800. После 18 не есть не могу, работаю до 18, а то и позже, таскать с собой на работу еду не хочу. Покупаю в буфете салат на вес - капусту с огурцом 100г. Правда, без сладкого уже не могу, мозг не соображает - хоть печеньку в перекус, но слопаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Ну вот так и получается, там чуть чуть лишнего, тут немного и в итоге плюс кг. Нельзя худеть и держать вес без питания, это самое главное, без контейнеров с едой на работу не обойтись, 100гр капусты только вредят, организм голодает и при следующем полноценном приеме пищи начинает запасаться.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Наталья Малышкина
Наталья Малышкина
Ну вот так и получается, там чуть чуть лишнего, тут немного и в итоге плюс кг. Нельзя худеть и держать вес без питания, это самое главное, без контейнеров с едой на работу не обойтись, 100гр капусты только вредят, организм голодает и при следующем полноценном приеме пищи начинает запасаться.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
я не голодаю. Мне этого количества хватает на какое-то время. Раз пишут, что надо перекусывать порциями размером с блюдце, так я еще раз в буфет схожу через 3 часа, еще что-нибудь съем. А таскать контейнеры и давиться холодной кашей я не хочу. Никаких микроволновок на работе нет.
СсылкаПожаловаться
Наталья МалышкинаВ ответ на Лариса
Лариса
я не голодаю. Мне этого количества хватает на какое-то время. Раз пишут, что надо перекусывать порциями размером с блюдце, так я еще раз в буфет схожу через 3 часа, еще что-нибудь съем. А таскать контейнеры и давиться холодной кашей я не хочу. Никаких микроволновок на работе нет.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
микроволновки вообще вред, нужно менять вкусовые привычки, я утром ем холодную овсянку с яблоками, овсянка залитая обычной водой с вечера, проще изменить питание,чем изматывать себя в спортзале. быть с лишним весом или не быть это личный выбор каждого, но питание это первое на что нужно опираться, если вам не помогает, значит вы делаете что то неправильно.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Наталья Малышкина
Наталья Малышкина
микроволновки вообще вред, нужно менять вкусовые привычки, я утром ем холодную овсянку с яблоками, овсянка залитая обычной водой с вечера, проще изменить питание,чем изматывать себя в спортзале. быть с лишним весом или не быть это личный выбор каждого, но питание это первое на что нужно опираться, если вам не помогает, значит вы делаете что то неправильно.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
осталось только выяснить - что(((
СсылкаПожаловаться
Сестрица Аленушка ИвановаВ ответ на Лариса
Лариса
осталось только выяснить - что(((
СсылкаПожаловаться
История переписки9
А когда же Вы набираете больше 1800 калорий? Я легко держу 1600
СсылкаПожаловаться
Сестрица Аленушка Иванова
А когда же Вы набираете больше 1800 калорий? Я легко держу 1600
СсылкаПожаловаться
История переписки10
я все очень подробно считаю))
СсылкаПожаловаться
Сестрица Аленушка Иванова
А когда же Вы набираете больше 1800 калорий? Я легко держу 1600
СсылкаПожаловаться
История переписки10
напишите, что Вы кушаете в течение дня - может я тоже перестроюсь. Надо посидеть над таблицей калорийности еды, повыбирать самое малокалорийное.
СсылкаПожаловаться
Наталья МалышкинаВ ответ на Лариса
Лариса
нормально. Какой то эутериоз поставили, но ничего критичного. Считайте, говорят, калории, не более 1800 (постепенно опускаться на 1200) и после 18 не ешьте. Считала - получалось чуть более 1800. После 18 не есть не могу, работаю до 18, а то и позже, таскать с собой на работу еду не хочу. Покупаю в буфете салат на вес - капусту с огурцом 100г. Правда, без сладкого уже не могу, мозг не соображает - хоть печеньку в перекус, но слопаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
я сладкое заменила изюмом или финиками, апельсины, теперь вообще яблоками обхожусь.
СсылкаПожаловаться
Лариса В ответ на Наталья Малышкина
Наталья Малышкина
я сладкое заменила изюмом или финиками, апельсины, теперь вообще яблоками обхожусь.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
яблоки ем вечером.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru