спасение утопающих

плеер в уши погромче и марш на утреннюю пробежку в 6 утра, потом растяжка, душ , макияж, прическа, до работы пешком остановки две ,посмотри какое солнышко, улыбка. Все жизнь пошла на лад.

Попробуйте заняться музыкой! Мне тоже было плохо, депрессия....я купила блок-флейту (она где-то 100 рубоей стоит) и самоулитель. Стала делать успехи - и депрессия прошла=) Сейчас до сих пор занимаюсь - и настроение мое прекрасно! птички поют=))))

Я в свое время ушла с головой в работу. По 20 часов в сутки, на двух предприятиях. Хандрить просто некогда было, весь день голова занята, а ночью сон без сновидений И для нервной системы польза, и для бюджета, вот на новую машинку заработала)))))))))

то же хотелось бы выйти из депрессии. и тоже посещала мысль о психотерапевте, как в Америке, чтобы часто ходить и выговориться можно было. Подругам уже тоже надоело меня слушать, мамы нет. Единственное что если не было потерь близких и родных, это уже повод чтобы жить дальше. У меня было много потерь, цепляться не за что.

Мне кажется, что это может быть авитаминоз весенний. Необходимо пропить витамины, витаминные сборы. Организм бывает зашлакован ближе к весне. Полезно голодание хотя бы 24 часа раз в неделю. Поесть в 7 вечера, и на следующий день тоже в это же время. Выпить три литра дистиллированной воды во время голодовки. Начав с очищения организма, надо чистить свои мысли, гулять на воздухе, читать , можно даже прочитать какой-нибудь женский роман, пусть глуповатый с прекрасным концом. А вообще сама депрессия не возникает на ровном месте, что-то же ее спровоцировало ?

Нужно различать апатию, плохое настроение и настоящую депрессию. У меня депрессия была в 2006-2008 году. Штука противная, жить мешает сильно. В организме включается как бы механизм самоуничтожения. Узнала, что в моем организме очень много различных составляющих и они все умеют сильно болеть. Мне было все равно - жива я или нет...
В депрессию входишь незаметно, кажется что это несерьезно всё. Когда поймешь куда попала, будет очень тяжело выходить. Пока не поздно, нужно пресечь свой поход туда! А рецепты у каждого свои - кому что нравится делать...

Зайка зеленая, чем ты спаслась?

Мой рецепт никому не советую - силой характера. Просто у меня дурацкий склад натуры, увы. Мне никто не сможет помочь, только я сама....
Я - донор, и вампирить не умею... Поэтому при депрессии отсекла всё общение, мне было и так тяжело, а приходилось еще всем помогать. Практически три года общение сводилось к минимуму по рабочим вопросам. Так что если ты донор, ограничивай общение, если - вампир, то иди к людям. Хорошо бы конечно к врачу, но только к хорошему...
Никакого алкоголя, если не уверена что справишься с контролем над ним. У меня знакомая приличная дамочка спилась в 35 лет за 2,5 года. С лекарствами тоже аккуратнее - подсесть вооще раз плюнуть. Нужен тотальныйжесткий самоконтроль!

Ты СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА, склоняю голову с уважением

Ага, ищо бюстик мне туточки воздвигни... Я, оказывается, глупая дамочка - раз в депрессуху попала. Это я только теперь страшно вумная стала....
И еще, не могу справиться с последствием одним - стала "нестрессоустойчивая" :-( и сильно-переживательная :-(

а Вы не из Москвы???

а как вы узнали что депрессия? может у меня тоже? какие первые признаки?