Спасение утопающих

В очередной раз пришла к выводу, что лиуо превращается в куриную попу, улыбки от меня не дождешься, зато рычу на всех с исправной регулярностью. Устала, наверное. Самое интересное, что кажется, будто ведешь себя нормально, это все остальные почему-то начали меньше помогать, хуже себя вести и т.д.
 Но, я себя знаю, как только замечаю за собой такую тенденцию, начинаю вести среди себя разъяснительную работу: напоминаю себе полюбоваться восходом, заставляю себя улыбаться чаще, сначала "через не могу" потом, само начинает получаться, сдерживаю свой рык, не разрешаю себе повышать голос.
А вы, как боретесь с плохим настроением? Секретики есть?