Спорт дома

никакой))) достаточно свободного места 2х1,5 метра. А гулять - на улицу, это полезнее))

Если вы лентяй, то лучше тренажёрный зал, купив заранее абонемент на пол года минимум, если ответственный и не любите запах пота и шума, то купите эллиптический тренажёр, мне нравится)

вот да, мне тоже эллиптические очень нравятся) плечевой пояс хорошо прорабатывается помимо всего прочего)

по мне,так никак..... одна круговая на верх в сто раз эффективнее

Практически все тренажеры со временем превращаются в вешалку для одежды))

так и есть)

Ахаха

Подтверждаю!

Бесплатная беговая дорожка - сразу за дверью дома.
Круглый год. В любую погоду. Дисциплинирует по щелчку.

А за домашнюю вас соседи снизу проклянут.

интервальное кардио, включающее бег в гору. переключение скоростей. вокруг дома так не набегаешь

и кстати такой бег куда более энергозатратный чем на дорожке, хотя бы изза сопротивления воздуха

Набегаешь. Еще как.
Для этого создается план тренировок.
Никто никогда не шаркает по дороге снова и снова, день за днем.
Вот ваши "бег в гору. переключение скоростей": спринты, лестницы, прыжки и выпады.
А эту сказочку "про подъем в гору", интервальное кардио на тренажере оставьте для производителей.
Или для тех, кто проходит курс физиотерапии.

Каждый выбирает занятие по душе. А душа у всех разная. Меня ни в жизнь не вытащишь на улицу бегать, бегала только в деревне по парку в 7 утра, когда там кроме рыболовов на берегу и дятлов на дереве никого не встретить. И зал из-за народа ненавижу. Я даже не люблю, когда муж на меня смотрит, пока я пресс качаю. А на соседей чхать, я с ребёнком сидела в декрете, столько всего наслушалась в то время от них, аккурат когда мелкой засыпать надо было, что теперь пол часа-час шарканья они вполне себе выдержат в счёт моих убитых нервов.

а речь не о вас.

Я привела себя как пример, в контексте того, что всех посылать в одно место и давать одинаковые рекомендации - это не совсем верно. Дама спросила про домашний спорт, и я её понимаю.

это называется оффтоп.
я разговаривала конкретно о теме автора. конкретно о разнице бега на улице и на беговой дорожке.
не нужно этого морального стриптиза, оки?

Замётано

Суперско!))

А как же лестницы в подьезде?

в дождь и снег по колено)) ага, меня не проклинают соседи, изоляцию надо делать нормальную)

В снег можно на лыжах пойти, между прочим.

И в дождь и снег и в -25.
Вы не фея - не левитируете, звукоизоляция не может справиться, допустим с 52 кг на дорожке, в режиме реальной тренировки, а не шарканья для "разогрева". Чего вы там делаете, что вас не слышно - оставлю на вашу совесть.

Лучше велотренажер. А еще лучше на велосипеде ездить. Хотя из любого тренажера получается замечательная вешалка для одежды.

---

А зачем профессиональная дорожка дома? Чем не устраивает любительская, но большая и качественная?
35 тысяч рублей (не знаю сколько это в гривнах) и у вас дома не плохой беговой агрегат.