Спорт и похудение.

Я не знаю ваш возраст и особенности кожи..но у маминой подруги в возрасте 45-47 лет кожа подтягивалась в течение 1-1,5лет после сброса 20кг лишнего веса. Не с помощью спорта..контрастный душ - дома, массаж, обертывания - в салоне.

33 года

Я уж подумала))..да в таком возрасте все процессы быстрее проходят, кожа более упругая! Начните с контрастного душа, витаминов Е, А(самые недорогие), а вообще.. в бане бы вас веником кто-нибудь хорошо прошлёпал, раз в неделю)

Подождите немного. Кожа в любом случае подтянется. У нее есть запас эластичности

Маловато для этого роста. Поправьтесь немного)))

да не, отлично, просто летаю, я до первых родов вообще 56 весила, как струна была

Кроссфит

если не подтянется, отрежете лишнее, так многие делают

Точно кожа? Просто если кожа обвисла - то это к хирургу, если просто мышцы "сдулись" фитнес. Беговая дорожка, велосипед, приседания, отжимания

Бассейн, пока не устанете, плавайте))

Штанга и гантели .кардиозона .

Штанга?

---

Ей нагрузки нельзя

Никто не говорит о больших нагрузках ,а легкой штанге -она творит чудеса.

С каким весом? Уже мне интересно

Я ходила заниматься .есть такой тренажер где штанга закреплена на стойке (мне нельзя тяжести поднимать -позвоночник) Там подкатывается скамейка ,ложишься ,штанга опускается блины по 15-20 кг .небольшие веса ,но эффект потрясающий из меня в 45 лет ,сделали девочку по ощущению здоровья .Вообщем все жимы делала либо лежа либо сидя.Плюс гантели так же ,боди бар . Штанга это чудо . Все мышцы укрепила шикарно ,пресс пришел бонусом,его не кочала вообще-нельзя. Пока там девки скакали в зале для аэробных нагрузках ,спокойно получала результат в зале. Кстати ,жир уходил быстро .Ну там и элипс конечно и другие тренажеры .

Здорово, спасибо, а то я по трегънажёрам скачу, скачу, не так то уж и эффективно

Еще ,в догонку .. Наймите тренера и объясните .что конкретно надо .Я тоже первое время занималась ,ходила от одного тренажера к другому .Тренер меня вытащила и посадила за гантели и штангу ,писала каждое занятие на какие мышцы и вот только тогда пошло -поехало .Там сам не догадаешься .какие упражнения (хотя наверно можно дома составить график по интернету поглядев )но я тупая для самостоятельной работы Я покупала тридцать занятий плюс одно занятие в неделю сама ходила .За полгода чудеса можно сделать .Удачи

---

Спасибо, попробую

---

бег, плавание.

столько раз худела и поправлялась за свои 47 лет,самое сложное держать вес после похудения,стресс,все равно заедаю и набрала...лучше всего массаж ,и тр зал помогает

Я худела на 23 в 29 лет.диетолог говорила, что если есть белок ну и возраст до 30, то кожа подтягивается наоборот.и правда.ничего нигде не обвисло.ешьте белок, это скульптор.спортом никаким я не занималась, кроме часа ходьбы в день.и пила полтора литра, 5 это много мне кажется

Есть такой спорт. Называется забег к пластическому хирургу, на утягивание обвисших тканей)

Плавание, массаж, йога, пилатес.

массажи, кремы и плаванье

Вот что бывает от слишком быстрого похудения.
Ничего, кроме оперативной пластики.