Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
6 сентября 10:23, Главная форумов

Спортсмены, хелп 2

Большое спасибо всем за комменты и хорошие советы.
Бедро прошло.
Вчера была на тренировке, всё ок.
Многие пишут, что спорт должен быть в радость... что-то у меня уже не так.
Тренер задает мне очень тяжёлые тренировки (хожу через день).
У меня аж в глазах потемнело, на трясущихся ногах ушла.
Цель похудеть. Занимаюсь 3 недели вес не уходит (сижу на диете).
Смотрю как другие занимаются со своими тренерами - всё намного лайтовее. А я тагяю тяжести :( мне очень тяжело. Так и должно быть?
Тренировка состоит в основном из одного и того же, и в основном это силовые тренажеры. Не кардио. Кардио только дорожка с уклоном 11%.
Ощущение, что готовлюсь к запуску в космос и радости никакой.
И не худею :(
Может лучше шейпинг и бассейн? И много ходьбы?
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
128
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Вот именно.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Я тренеру тоже самое говорю.
СсылкаПожаловаться
Евгения
Я тренеру тоже самое говорю.
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки2
хотя может у него программа такая - сначала все в тонус привести. А про питание он что говорит?
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
хотя может у него программа такая - сначала все в тонус привести. А про питание он что говорит?
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
История переписки3
"Ешь белок "
СсылкаПожаловаться
Евгения
"Ешь белок "
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки4
Женя, точно ты с тренером занимаешься, а с доморощенным "яумамыбилдером"? Очень похоже на то.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Как она на катаболизме массу нарастить
Как, Карл?
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Как она на катаболизме массу нарастить
Как, Карл?
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Катаболизм это что?
СсылкаПожаловаться
Евгения
Катаболизм это что?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
Метаболический распад твоего тела с целью получения энергии из продуктов распада.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)
Глупости, силовые тренировки очень хорошо сгоняют жир при должном питании, естественно. Я тоже тяжести тягала, фигурка стала просто класс всего за пару месяцев.
СсылкаПожаловаться
Лиска
Глупости, силовые тренировки очень хорошо сгоняют жир при должном питании, естественно. Я тоже тяжести тягала, фигурка стала просто класс всего за пару месяцев.
СсылкаПожаловаться
Список банов (6)
История переписки2
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
Евгения
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
Потому что, Женечка, твоя диета - гумно, а не диета.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Потому что, Женечка, твоя диета - гумно, а не диета.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
Это ты гумно.. и хамло
СсылкаПожаловаться
Евгения
Это ты гумно.. и хамло
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки5
Ты слушай и головой кивай, когда тебе знающие люди помогают, а не характером своим тут фонтанируй.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
История переписки5
В смысле? Она сама пишет - что 3 недели вес стоит.
Если количество съеденных калорий меньше затраченных, то вес идет вниз. Это правило работает всегда и везде.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
В смысле? Она сама пишет - что 3 недели вес стоит.
Если количество съеденных калорий меньше затраченных, то вес идет вниз. Это правило работает всегда и везде.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки6
Реально жесть, не убедишь никого. Я если не ем сам худею, а у них все как то по другому))))
СсылкаПожаловаться
Евгения
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
кушаешь не правильно, как кушаешь, расскажи дневной рацион?
СсылкаПожаловаться
Лиска
кушаешь не правильно, как кушаешь, расскажи дневной рацион?
СсылкаПожаловаться
Список банов (6)
История переписки4
Утром угли, в обед бжу, на ужин белки
СсылкаПожаловаться
Евгения
Утром угли, в обед бжу, на ужин белки
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки5
три раза в день ешь что-ли?
СсылкаПожаловаться
Лиска
три раза в день ешь что-ли?
СсылкаПожаловаться
Список банов (6)
История переписки6
Ну да..
СсылкаПожаловаться
Евгения
Ну да..
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки7
Ну конечно блин, ешь неправильно вообще.
Слушай примерный рацион:
утро: кашку, например. (хотя на завтрак я могла и яйцо сожрать, или хлебцы с медом), макароны ела иногда, завтрак можно не оч правильным делать, но лучше углеводы.
полдник: овощной салат (можно немного оливкового масла) 200 грамм.
обед: белки и овощи (белки нельзя сочетать с углеводами), например грудка и тот же салат, или грудку, а минут через 20 яблочко.
ужин (первый до тренировки): гречка, просто гречка, без ничего или рис. (можно с йогуртом натуральным смешать и зеленью)
ужин (второй после тренировки): творог, если захочешь ночью кушать - грейпфрут, зеленое яблоко.
СсылкаПожаловаться
Лиска
Ну конечно блин, ешь неправильно вообще.
Слушай примерный рацион:
утро: кашку, например. (хотя на завтрак я могла и яйцо сожрать, или хлебцы с медом), макароны ела иногда, завтрак можно не оч правильным делать, но лучше углеводы.
полдник: овощной салат (можно немного оливкового масла) 200 грамм.
обед: белки и овощи (белки нельзя сочетать с углеводами), например грудка и тот же салат, или грудку, а минут через 20 яблочко.
ужин (первый до тренировки): гречка, просто гречка, без ничего или рис. (можно с йогуртом натуральным смешать и зеленью)
ужин (второй после тренировки): творог, если захочешь ночью кушать - грейпфрут, зеленое яблоко.
СсылкаПожаловаться
Список банов (6)
История переписки8
У меня трени в 11 утра
СсылкаПожаловаться
Евгения
У меня трени в 11 утра
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки9
тогда замени обед и полдник. Творог в любом случае хорошо на ночь.
СсылкаПожаловаться
Евгения
Ну да..
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки7
Ну и тренеру предъяви, конечно, про питание он должен был сказать, смысл ему с тобой заниматься, если результатов с таким питанием не будет.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru