Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Спортсмены, хелп 2

Большое спасибо всем за комменты и хорошие советы.
Бедро прошло.
Вчера была на тренировке, всё ок.
Многие пишут, что спорт должен быть в радость... что-то у меня уже не так.
Тренер задает мне очень тяжёлые тренировки (хожу через день).
У меня аж в глазах потемнело, на трясущихся ногах ушла.
Цель похудеть. Занимаюсь 3 недели вес не уходит (сижу на диете).
Смотрю как другие занимаются со своими тренерами - всё намного лайтовее. А я тагяю тяжести :( мне очень тяжело. Так и должно быть?
Тренировка состоит в основном из одного и того же, и в основном это силовые тренажеры. Не кардио. Кардио только дорожка с уклоном 11%.
Ощущение, что готовлюсь к запуску в космос и радости никакой.
И не худею :(
Может лучше шейпинг и бассейн? И много ходьбы?
Евгения
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
128
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Исида мать ГораВ ответ на Солнечный слон
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Вот именно.
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Солнечный слон
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Я тренеру тоже самое говорю.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слонВ ответ на Евгения
Евгения
Я тренеру тоже самое говорю.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
хотя может у него программа такая - сначала все в тонус привести. А про питание он что говорит?
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Солнечный слон
Солнечный слон
хотя может у него программа такая - сначала все в тонус привести. А про питание он что говорит?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
"Ешь белок "
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
"Ешь белок "
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Женя, точно ты с тренером занимаешься, а с доморощенным "яумамыбилдером"? Очень похоже на то.
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Солнечный слон
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Как она на катаболизме массу нарастить
Как, Карл?
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Как она на катаболизме массу нарастить
Как, Карл?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Катаболизм это что?
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Евгения
Евгения
Катаболизм это что?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Метаболический распад твоего тела с целью получения энергии из продуктов распада.
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Солнечный слон
Солнечный слон
ты так не похудеешь вообще, только вес наберешь. Мышечную массу нарастишь и будешь тетя- качок.
СсылкаПожаловаться
Глупости, силовые тренировки очень хорошо сгоняют жир при должном питании, естественно. Я тоже тяжести тягала, фигурка стала просто класс всего за пару месяцев.
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Лиска
Лиска
Глупости, силовые тренировки очень хорошо сгоняют жир при должном питании, естественно. Я тоже тяжести тягала, фигурка стала просто класс всего за пару месяцев.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Евгения
Евгения
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Потому что, Женечка, твоя диета - гумно, а не диета.
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Потому что, Женечка, твоя диета - гумно, а не диета.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Это ты гумно.. и хамло
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Евгения
Евгения
Это ты гумно.. и хамло
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Ты слушай и головой кивай, когда тебе знающие люди помогают, а не характером своим тут фонтанируй.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Kaspa JonesВ ответ на Лиззи Шницель
Комментарий удален.Почему?
История переписки5
В смысле? Она сама пишет - что 3 недели вес стоит.
Если количество съеденных калорий меньше затраченных, то вес идет вниз. Это правило работает всегда и везде.
СсылкаПожаловаться
евгений ивановВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
В смысле? Она сама пишет - что 3 недели вес стоит.
Если количество съеденных калорий меньше затраченных, то вес идет вниз. Это правило работает всегда и везде.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Реально жесть, не убедишь никого. Я если не ем сам худею, а у них все как то по другому))))
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
Что ж вес не падает?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
кушаешь не правильно, как кушаешь, расскажи дневной рацион?
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Лиска
Лиска
кушаешь не правильно, как кушаешь, расскажи дневной рацион?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Утром угли, в обед бжу, на ужин белки
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
Утром угли, в обед бжу, на ужин белки
СсылкаПожаловаться
История переписки5
три раза в день ешь что-ли?
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Лиска
Лиска
три раза в день ешь что-ли?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Ну да..
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
Ну да..
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Ну конечно блин, ешь неправильно вообще.
Слушай примерный рацион:
утро: кашку, например. (хотя на завтрак я могла и яйцо сожрать, или хлебцы с медом), макароны ела иногда, завтрак можно не оч правильным делать, но лучше углеводы.
полдник: овощной салат (можно немного оливкового масла) 200 грамм.
обед: белки и овощи (белки нельзя сочетать с углеводами), например грудка и тот же салат, или грудку, а минут через 20 яблочко.
ужин (первый до тренировки): гречка, просто гречка, без ничего или рис. (можно с йогуртом натуральным смешать и зеленью)
ужин (второй после тренировки): творог, если захочешь ночью кушать - грейпфрут, зеленое яблоко.
СсылкаПожаловаться
ЕвгенияВ ответ на Лиска
Лиска
Ну конечно блин, ешь неправильно вообще.
Слушай примерный рацион:
утро: кашку, например. (хотя на завтрак я могла и яйцо сожрать, или хлебцы с медом), макароны ела иногда, завтрак можно не оч правильным делать, но лучше углеводы.
полдник: овощной салат (можно немного оливкового масла) 200 грамм.
обед: белки и овощи (белки нельзя сочетать с углеводами), например грудка и тот же салат, или грудку, а минут через 20 яблочко.
ужин (первый до тренировки): гречка, просто гречка, без ничего или рис. (можно с йогуртом натуральным смешать и зеленью)
ужин (второй после тренировки): творог, если захочешь ночью кушать - грейпфрут, зеленое яблоко.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
У меня трени в 11 утра
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
У меня трени в 11 утра
СсылкаПожаловаться
История переписки9
тогда замени обед и полдник. Творог в любом случае хорошо на ночь.
СсылкаПожаловаться
ЛискаВ ответ на Евгения
Евгения
Ну да..
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Ну и тренеру предъяви, конечно, про питание он должен был сказать, смысл ему с тобой заниматься, если результатов с таким питанием не будет.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru