Средства для укладки волос

Не получилось войти в подтему "уход за волосами" не знаю почему :/ Так вот: раньше я очень много экспериментировала с волосами, и, в итоге, они стали похожи на солому (только чёрного цвета) пришлось постричься почти под горшок и ждать когда на месте соломы вырастут свои нормальные волосы... Ждала почти 3 года, и в это время я не пользовалась никакими средствами для волос кроме шампуней, бальзамов и масок, наконец то мои волосы полностью обновились и стали выглядеть здоровыми (ттт) но они уже достаточно длинные, нужно их укладывать, но я боюсь снова испортить себе волосы... Например мне из собственного опыта известно, что домашнее окрашивание, фен и химическая завивка вредят волосам, а как насчёт лаков, пенок, гелей и т.д.? Может кто-нибудь посоветовать как свести вред к минимуму? А то так не хочется опять стричься под горшок...