Срываюсь с диет..

Та же беда(

Мне и подругам помогли похудеть рекомендации видео,в котором все объясняется ,вот ссылка http://nsp-dp.com.ua/, смотрите "идеальная фигура".Станете дюймовочкой и увеличите здоровье.

Да как бы ты ни худела, все равно снова наберешь вес, если что-то не поменяешь в своем образе жизни. Если готова что-то менять, то добро пожаловать в прекрасный мир iLipo – http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo, меня в свое время этот метод очень спас от лишнего веса.

жаль, но http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo... не рабочий(((((. может Вы ошиблись????

Наверное просто нужно убрать последние 3 точки . Я вот так зашла - http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo

Спасибо, очень полезная информация для меня была.

В тьрьму на козеный паек надо)) Ну или в Армию. Поверь похуеешь 100%

Ага!Придешь беззубая и сязвой желудка!Если выживешь

Про тюрму это шутка конечно.)) Но в Армии похудеете это точно. да и зубы вроде наместе, и проблем с желудком нет

Диеты тебе наврятли помогу. Сама установка, что это временно расслабляет, дает чувство несерьезности данной затеи. Нужно себя настроить на внутреннее преображение. Оцени сама от чего ты готова полностью отказаться ради шикарного отражения в зеркале??? Не надо сразу впадать в крайности, толку не будет только быстро устанешь и сдашься. Начинай по чуть чуть. Я начала готовиться за месяц до Великого поста, готовила себя морально, сначала уменьшила количество сахара, потом молочных продуктов, затем полностью отошла от сладкого и мяса. К началу поста войти в такой режим не не сосставило никаких усилий. Плюс я стала заниматься утром на тощак по системе Бодифлекс, аппетит уменьшается сильно, а энергии прибавляется очень много. Спустя месяц видно неплохие результаты. Еще по выходным стала бегать в лесу. Главное настрой и самовнушение на победу с лишними сантиметрами и киллограмами.

Вот самовнушения мне видимо и не хватает

И я не могу сидеть на диете(( Но разгрузочные дни себе устраиваю (на кефире, вечером позволяю несколько штучек чернослива). Один день перенести можно, если удастся себя уговорить)) Но главное, не есть сладкое и мучное после 12 дня!)

Нужно попробовать. А как часто вы такие дни устраиваете?

Раз в неделю стараюсь. А вообще, если намечается застолье то перед ним делаю тоже. Или можно на следущий день после застолья.

Согласна с Катериной, разгрузочный день на кефире один раз в неделю сейчас помогает мне поддерживать вес, а скинула 7 кг с помощью тренировок два раза в неделю+тот же разгрузочный день. Потерпеть можно, я еще умудряюсь готовить мужу в такой день, соблазна поесть нет, потому что в голове установка )))

Диеты-это вообще не выход,срывы-это логическое продолжение любых ограничений в еде.Нужно перестроить психику, пересмотреть отношение к еде и отдельным продуктам и конечно полностью изменить рацион питания,заодно понять,что это не временно,а навсегда.

Согласна с Татьяной. Твоя диета - это должно быть продуманное правильное питание ДО КОНЦА ЖИЗНИ!!! А срывы... Ну и что! Подумаешь один день переела! Потом тебя же твоя совесть и загрызет! Раз в неделю устраивай себе праздник непослушания! Главное - подключи зарядку. И все наладится. Дпя мотивации сдай кровь на анализ на сахар и холестерин. Если норма, просто подключи фитнес, если что-то зашкаливает - мозг сам тебя задолбит - НЕЛЬЗЯ! Лучше пересмотри питание с врачем.Есть столько вкусностей полезных(печеные яблоки, творожные пудинги...) Удачи!

Похудела на 30 кг и держу уже больше пяти лет.
1. Входила ооочень постепенно, исключая сначала вредные продукты и обжорство.
2. Сижу до сих пор на ограничениях, устраивая разгрузки (не день и не два! А полтора-два месяца - раза три в год).
3. Разрешаю себе большой ассортимент, но, н-р, торт - раз месяц и маленький кусочек.
4. Если ооочень хоцца жрать, яблоко или горстка орехов в помощь. А лучше стакан воды.)
5. Если хоцца жрать - ну совсем очень, то говорю себе: Да, ты можешь и поесть, и нажраться, но будь честной - ты нарушишь свою диету и своё слово. ) И жрать не хоцца от стыда.)))

хорошо.
очень хорошо.
мне такое подходит.
спасибо за аккумуляцию полезных советов.

Боженьки мои! Как же исключить обжорство? ((

Дык ё.))) Не нажираться. )))) Не, ну бывает... вот ходим с мужем по субботам ужинать в ресторан, какой-нить, и бывает скууусно. Ну я потом в воскресенье почти не ем. )))

Эта девушка из журнала "Худеем правильно" (модель тарелки). Думаю, не стоит заходить на какой-то непонятный сайт. Журнал имеет свой сайт.

Я тоже часто срывалась во время даже недельной диеты. Но все равно похудела на 4кг за неделю! Главное каждый день делать физические упражнения по 15-20 минут. Я навострилась их делать перед работой каждое утро и в выходные 3 раза в день. ГЛАВНОЕ их нужно делать натощак или через 2-2.5 часа после еды,в этом случае расходуются старые жировые запасы! Также в уменьшении обьемов мне очень помогли ОБЕРТЫВАНИЯ пищевой пленкой. ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА-на 3-4ст.ложки меда-2-3пакетика или измельчить несколько таблеток мумие. Эту смесь наносим на живот,на всю ночь или 3-4 часа. Эффект заметен через 3-4дня уже. ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БЕДЕР-на 3-4 ст.ложки миндального или оливкового масла 3-4 чайные ложки красного перца. Смешиваем и наносим на бедра на 30минут. Плотно обматываем пленкой,а потом смываем теплой водой с мылом. Я эффект заметила уже через неделю!