Всем привет. Вот сегодня решила что пора худеть))) После новогодних праздников уже сбросила 8 кг, надо еще как минимум 7 кг потерять. Сейчас вешу 71 кг при росте 175 см. Жду советов и присоединяйтесь все кому надо сбросить пару-тройку кило.
Юля Каменская
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Яна, конечно поделюсь. Ем только овощи, фрукты, мясо, рыбу, курицу, ну в общем все мясное. Можно даже жареное, только не увлекаться)))
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломолочку
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые
На страницах проекта «Леди Mail.Ru» не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, содержащие ненормативную лексику, рекламу, в том числе скрытую, оскорбляющие других пользователей и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками на сторонние сайты. Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы. Приятного общения!
Согласны, что внешний вид одежды для занятий спортом – вопрос даже не второстепенной важности, но как же приятно бегать, танцевать и даже медитировать в красивых легинсах, ярких топах и новых кроссовках.
С мужскими ароматами летом такая штука: в этом сезоне выходит много свежих цитрусовых композиций, которые даже девушкам приятно носить в теплую влажную погоду. На какие пять флаконов стоит обратить внимание, читайте в обзоре бьюти-редактора «Леди Mail.Ru» Марины Сютаевой.
Длина макси в этом сезоне присутствует во многих коллекциях: плиссировка, многослойный тюль и даже юбки из джинсы существенно удлинились. О том, как выглядеть стильно и красиво в макси-юбке – в статье «Леди Mail.Ru».
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломол
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые