Всем привет. Вот сегодня решила что пора худеть))) После новогодних праздников уже сбросила 8 кг, надо еще как минимум 7 кг потерять. Сейчас вешу 71 кг при росте 175 см. Жду советов и присоединяйтесь все кому надо сбросить пару-тройку кило.
Юля Каменская
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Яна, конечно поделюсь. Ем только овощи, фрукты, мясо, рыбу, курицу, ну в общем все мясное. Можно даже жареное, только не увлекаться)))
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломолочку
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые
На страницах проекта «Леди Mail.Ru» не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, содержащие ненормативную лексику, рекламу, в том числе скрытую, оскорбляющие других пользователей и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками на сторонние сайты. Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы. Приятного общения!
Цветные, кожаные, трикотажные, в стиле 1980-х и, будто бы связанные крючком. Леггинсы триумфально возвращаются в моду и обещают стать чуть ли не главными брюками осени. Рассматриваем pre-fall коллекции и вдохновляемся на смелые эксперименты.
У модной техники мраморного окрашивания — новая ступень развития. Теперь марморирование выполняется с помощью ярких красителей и напоминает психоделический рисунок акварелью.
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломол
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые