Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 апреля 2013, Главная форумов

Старая песня о главном

Всем привет. Вот сегодня решила что пора худеть))) После новогодних праздников уже сбросила 8 кг, надо еще как минимум 7 кг потерять. Сейчас вешу 71 кг при росте 175 см. Жду советов и присоединяйтесь все кому надо сбросить пару-тройку кило.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
Яна Девяткина
Привет,не поделитесь как вы худеете?
СсылкаПожаловаться
Яна Девяткина
Привет,не поделитесь как вы худеете?
СсылкаПожаловаться
Яна, конечно поделюсь. Ем только овощи, фрукты, мясо, рыбу, курицу, ну в общем все мясное. Можно даже жареное, только не увлекаться)))
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломолочку
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые
СсылкаПожаловаться
Юля Каменская


СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru