Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Старая песня о главном

Всем привет. Вот сегодня решила что пора худеть))) После новогодних праздников уже сбросила 8 кг, надо еще как минимум 7 кг потерять. Сейчас вешу 71 кг при росте 175 см. Жду советов и присоединяйтесь все кому надо сбросить пару-тройку кило.
Юля Каменская
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
Яна Девяткина
Привет,не поделитесь как вы худеете?
СсылкаПожаловаться
Юля КаменскаяВ ответ на Яна Девяткина
Яна Девяткина
Привет,не поделитесь как вы худеете?
СсылкаПожаловаться
Яна, конечно поделюсь. Ем только овощи, фрукты, мясо, рыбу, курицу, ну в общем все мясное. Можно даже жареное, только не увлекаться)))
На завтрак: 200 гр овощей и 50 гр мяса, или 200 гр фруктов и 100 гр творога максимум 2% жирности
На обед: 200 гр овощей и 150 гр мяса
На ужин: 200 гр овощей или фруктов
Между едой можно пить чай, кофе или кефир и любую кисломолочку
Дополнительно в неделю как заправку 100 гр сыра, 2 яйца, каждый день можно 2 баночки йогурта натурального без фруктовых и злаковых добавок
Нельзя есть бананы, манго, авокадо и картофель, так же исключаются абсолютно все крупы и злаковые
СсылкаПожаловаться
Юля Каменская


СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru