Стеснение пропало...

Как вы побороли, если вам оно знакомо? Я была такой зашуганной, пугливой и несмелой. Сказалось все - и отношение преподавателей, и родители свою лепту внесли, и просто ор в очереди или в общественном месте, вдобавок помню то состояние, когда пристыдят прилюдно. Я хоть сквозь землю была готова провалиться. Мне казалось что на меня все смотрят, только обо мне думают ,и водитель автобуса, подъехавшего к остановке, и женщина-охранник в магазине - а не унесла ли я что, казалось, во всем я виновата ,и не то сказала ,не так повернулась . Не дай бог у меня где-то что-то было "неидеально" - стрелка на колготах или брюки неровно - иду глаза в пол ,ни на кого не смотрю, внутри меня ступор и голос неуверенный. Как и советуют, стала постепенно идти против себя, выходить из зоны комфорта. Что-то внутри меня говорит "не хочу, не буду, мне стыдно", а я взяла и сделала. А что вам помогло перебороть себя, если в вас прибывало  стеснение?