Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 июня 17:51, Главная форумов

Страх перед публикой

У меня очень сильная боязнь выступления перед публикой. Это еще со школы и по сей день. Дело в том что скоро защита диплома и я должна выступать . Я теряюсь, голос дрожит, руки трясутся, ноги подкашиваются. Короче стыд какой то. Помогите каким нибудь добрым советом. Что делать в таких случаях?  
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
49
12
Буг
Диплом не страшно. Преподы все знакомые. А вот перед незнакомой публикой это да, стрёмно.
СсылкаПожаловаться
Глюмдальклич
преодолевать придется все равно... у моей подружки один раз было еще хуже... она играла на рояле концерт и то ли от волнения, то ли от эмоции ударилась кожаным ободком об крышку рояля, и он перекосился... так и доигрывала с ободком на боку... а у меня под педалью один раз застрял бантик на туфле... тоже покорячиться пришлось...
СсылкаПожаловаться
Глюмдальклич
преодолевать придется все равно... у моей подружки один раз было еще хуже... она играла на рояле концерт и то ли от волнения, то ли от эмоции ударилась кожаным ободком об крышку рояля, и он перекосился... так и доигрывала с ободком на боку... а у меня под педалью один раз застрял бантик на туфле... тоже покорячиться пришлось...
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
Это ладно. У меня однажды крыло упало. Я играла «Остров радости». Меня контузило, звон в ушах был еще неделю... А матери однажды свалился пласт штукатурки, пронесло, попал между руками.:)
СсылкаПожаловаться
Rex Rexovich
Это ладно. У меня однажды крыло упало. Я играла «Остров радости». Меня контузило, звон в ушах был еще неделю... А матери однажды свалился пласт штукатурки, пронесло, попал между руками.:)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
да лан... а ты хоть на чем сидела-то? а мамочка как?
СсылкаПожаловаться
Глюмдальклич
да лан... а ты хоть на чем сидела-то? а мамочка как?
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки3
На двух стульях. Такие коричневые железные стулья, их просовывали один в другой. Или на таком стуле, только с парой сидений доп. Двпдцать лет назад, в училище, тогда банкеток не было еще. Самое интересное, что я доиграла, кульминацию уже отгрохала, на ней и свалилось крыло, а дальше там страница повторов, руки самт вынеслин
СсылкаПожаловаться
Rex Rexovich
На двух стульях. Такие коричневые железные стулья, их просовывали один в другой. Или на таком стуле, только с парой сидений доп. Двпдцать лет назад, в училище, тогда банкеток не было еще. Самое интересное, что я доиграла, кульминацию уже отгрохала, на ней и свалилось крыло, а дальше там страница повторов, руки самт вынеслин
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Сами вынесли:) А мама на экзамене с флейтистами играла. Экзамен остановили,разумеется, перенесли в другое помещение. Никто не пострадал, кроме рояля. Там кусищи здоровые были. Зал признали аварийным, закрыли. Все то же училище:)
СсылкаПожаловаться
Rex Rexovich
Сами вынесли:) А мама на экзамене с флейтистами играла. Экзамен остановили,разумеется, перенесли в другое помещение. Никто не пострадал, кроме рояля. Там кусищи здоровые были. Зал признали аварийным, закрыли. Все то же училище:)
СсылкаПожаловаться
История переписки5
слава Богу, что все обошлось... я в ...уе просто...
СсылкаПожаловаться
Rex Rexovich
На двух стульях. Такие коричневые железные стулья, их просовывали один в другой. Или на таком стуле, только с парой сидений доп. Двпдцать лет назад, в училище, тогда банкеток не было еще. Самое интересное, что я доиграла, кульминацию уже отгрохала, на ней и свалилось крыло, а дальше там страница повторов, руки самт вынеслин
СсылкаПожаловаться
История переписки4
ну то, что руки выносят, мозг вообще отключается в такие моменты - это мы даже не обсуждаем. А вообще не объяснить про тот ужас докладчикам всяким. Согласна?
СсылкаПожаловаться
Глюмдальклич
ну то, что руки выносят, мозг вообще отключается в такие моменты - это мы даже не обсуждаем. А вообще не объяснить про тот ужас докладчикам всяким. Согласна?
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки5
Я эти доклады как птичка свищу, приходится и лекции читала. Концерты вести обожаю. Обожаю стоять на сцене и НЕ ИГРАТЬ , в красивом платье, с укладкой. Я их веду без папки и бумажек, все фамилии имена, номера, опусы, а часто и стихи, на память. И фигня это. Я каждый год по конкурсу играю, чтоб профпригодность не растерять(конса уже 8 лет как закончена) и побеждаю, и каждый раз говорю,что это в последний раз:). Но тянет.. Ужас, и адский труд. Да. А доклады, смешно....:)
СсылкаПожаловаться
Rex Rexovich
Я эти доклады как птичка свищу, приходится и лекции читала. Концерты вести обожаю. Обожаю стоять на сцене и НЕ ИГРАТЬ , в красивом платье, с укладкой. Я их веду без папки и бумажек, все фамилии имена, номера, опусы, а часто и стихи, на память. И фигня это. Я каждый год по конкурсу играю, чтоб профпригодность не растерять(конса уже 8 лет как закончена) и побеждаю, и каждый раз говорю,что это в последний раз:). Но тянет.. Ужас, и адский труд. Да. А доклады, смешно....:)
СсылкаПожаловаться
История переписки6
вот-вот... и я о том же...
СсылкаПожаловаться
ЕленаTEA
Готовиться к защите. Все равно Вам придется выйти на трибуну...
пусть вы будете заикаться, пусть голос дрожит...
Все волнуются в такой момент.
СсылкаПожаловаться
Ирида Ирида
Чтобы меньше бояться надо хорошо знать свою работу!! Текст выступления пишите не очень большой, напишите на бумаге так же ответы на замечания. Вопросы когда будут задавать вам, не теряйтесь. Говорите, что думаете, если точного ответа не знаете.
СсылкаПожаловаться
Ирида Ирида
Чтобы меньше бояться надо хорошо знать свою работу!! Текст выступления пишите не очень большой, напишите на бумаге так же ответы на замечания. Вопросы когда будут задавать вам, не теряйтесь. Говорите, что думаете, если точного ответа не знаете.
СсылкаПожаловаться

СсылкаПожаловаться
ЕленаTEA

СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да, автору надо дома закрыться в комнате и прочитать текст выступления раза 3. Так ещё меньше бояться будет. Страх он в том числе от незнания предмета, работы
СсылкаПожаловаться
Ирида Ирида
Да, автору надо дома закрыться в комнате и прочитать текст выступления раза 3. Так ещё меньше бояться будет. Страх он в том числе от незнания предмета, работы
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Я в слух читала))) Но коленки все равно тряслись))
СсылкаПожаловаться
ЕленаTEA
Я в слух читала))) Но коленки все равно тряслись))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Это у всех так)
СсылкаПожаловаться
Лисичка Алиса
Передрожать.
Все пройдет, когда начнете речь и забудете о том, что вокруг вас кто-то есть. Вам станет просто все равно!
И действительно все равно: на защите диплома мало кого заваливают (а еще... по секрету... ваш диплом даже и не читал никто внимательно и вдумчиво). Ваша макулатура мало на что влияет, так что расслабьтесь.)
СсылкаПожаловаться
Лисичка Алиса
Передрожать.
Все пройдет, когда начнете речь и забудете о том, что вокруг вас кто-то есть. Вам станет просто все равно!
И действительно все равно: на защите диплома мало кого заваливают (а еще... по секрету... ваш диплом даже и не читал никто внимательно и вдумчиво). Ваша макулатура мало на что влияет, так что расслабьтесь.)
СсылкаПожаловаться
Список банов (8)

СсылкаПожаловаться
Туся
Всегда видно, если человек подготовлен, но волнуется! Это всем прощается...хуже, если не будете ничего знать, будете стоять и мычать, как корова...все переживают, только не пейте ничего успокоительного, эффект может быть не очень хороший....Подготовьте речь и выучите хорошо. Какая тема диплома?
СсылкаПожаловаться
мария титчева
выход прост - я когда-то им воспользовалась и сейчас когда приходится говорить перед незнакомыми и очень серьёзными людьми - пользуюсь.. представьте себе что перед вами хорошо знакомый вам человек которому вы доверяете. и рассказываете .всё! раз, два - и всё пойдёт как по маслу.. удачи!
СсылкаПожаловаться
мария титчева
выход прост - я когда-то им воспользовалась и сейчас когда приходится говорить перед незнакомыми и очень серьёзными людьми - пользуюсь.. представьте себе что перед вами хорошо знакомый вам человек которому вы доверяете. и рассказываете .всё! раз, два - и всё пойдёт как по маслу.. удачи!
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Спасибо попробую
СсылкаПожаловаться
Ольга
Спокойно, дорогая!
Волнения будет меньше, если вы будете уверены в своей подготовке.
Я правильно понимаю, что выступаете вы с презентацией? Так вот, отдельно распечатайте себе листы, в которые сможете подглядывать. На этих же листах вы печатаете номер и заголовок слайда, а далее текст, адаптированный для рассказа! Коротко и ясно - то что, вы должны сказать на этом слайде. Учите именно этот текст. Выучили?

Дома надеваете одежду и обувь (это важно!!!) , в которой будете на защите. Привыкаете к своему образу, привыкаете стоять, говорить, в этих туфлях, в этом платье, сажаете вокруг домашних/подруг/ сосдейй, не важно кого... И репепируете с ними! ДА!!!!!!!! много раз! не меньше 10, по началу, будет сложно, но прогресс вы заметите.
Попросите их дать обратную связь (что хорошо, что плохо в самом выступлении, что исправить и какк держаться).
Попросите их задать вопросы, которые может задать комиссия (тренеруйтесь отвечать)

Посмотрите в интернете способы снятия телесного напряжения перед выступлением(их много) одно из самых элементарых и действенных - минут за 15 до выступления закрываетесь в кабинке туалета и трясете всем телом, как будто вас ударило током - вытрясаете все из себя, напряжение спадает.
Это может казаться странным, но используется почти всеми великими ораторами!

Улыбайтесь, не бойтесь пауз и смотрите на всех членов комиссии!
СсылкаПожаловаться
Ольга
Спокойно, дорогая!
Волнения будет меньше, если вы будете уверены в своей подготовке.
Я правильно понимаю, что выступаете вы с презентацией? Так вот, отдельно распечатайте себе листы, в которые сможете подглядывать. На этих же листах вы печатаете номер и заголовок слайда, а далее текст, адаптированный для рассказа! Коротко и ясно - то что, вы должны сказать на этом слайде. Учите именно этот текст. Выучили?

Дома надеваете одежду и обувь (это важно!!!) , в которой будете на защите. Привыкаете к своему образу, привыкаете стоять, говорить, в этих туфлях, в этом платье, сажаете вокруг домашних/подруг/ сосдейй, не важно кого... И репепируете с ними! ДА!!!!!!!! много раз! не меньше 10, по началу, будет сложно, но прогресс вы заметите.
Попросите их дать обратную связь (что хорошо, что плохо в самом выступлении, что исправить и какк держаться).
Попросите их задать вопросы, которые может задать комиссия (тренеруйтесь отвечать)

Посмотрите в интернете способы снятия телесного напряжения перед выступлением(их много) одно из самых элементарых и действенных - минут за 15 до выступления закрываетесь в кабинке туалета и трясете всем телом, как будто вас ударило током - вытрясаете все из себя, напряжение спадает.
Это может казаться странным, но используется почти всеми великими ораторами!

Улыбайтесь, не бойтесь пауз и смотрите на всех членов комиссии!
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Станиславский вместе с Немировичем-Данченко горячо аплодируют!)))
СсылкаПожаловаться
Александра
Станиславский вместе с Немировичем-Данченко горячо аплодируют!)))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Как только автор защитится, будем аплодировать всем форумом
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Ольга
Ольга
Как только автор защитится, будем аплодировать всем форумом
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
Хорошо я согласна. Спасибо Всем за поддержку.
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru