Девчонки! Извиняюсь за дурацкую тему, НО очень надо знать.
Я сейчас усиленно набираю вес к лету (правда сколько вешу сейчас не знаю потому как на медицинских весах я не умею взвешиваться, а других нету) и по этому стараюсь как можно больше съесть. Даже в нэте прогугливаю калорийность продуктов которые я только что съела. Но мне хочется узнать по сколько в день съедете вы)))) Если не трудно вспомните например что ели вчера («вчера» - потому что мне надо узнать сколько вы съели пока не легли спать и каждый день вы по стольку едите)
Например я:
8.15 - две отварные сосиски с майонезом и черным хлебом+сладкий чай;
10.00 – пачка печеньев (маленькая) печенья знаете такие слепленные с начинкой)))....клубничной;
13.00 – борщ со сметаной, салат оливье (около 100 гр) тефтеля;
15.00 – пирожное-карзиночка
17.00 – язычок с соком
19.00 – молочный коктейль+булка
19.30 – Щи зеленые с майонезом и салом
21.00 – Рис с консервированной рыбой
23.00 – пряник с чаем.
Вот, это примерно в рабочие дни я столько съедаю, а если выходные, то почти постоянно на кухне))))
Как думаете это много или нормально?
З.Ы. Зима уже заебала((((
Мне раньше всегда хотелось поправиться, но отчего-то представлялось, что распределение массы будет пропорционально. - оказалось, все не так.
Пришлось питаться так, как назначил эндокринолог, хоть это мне и не по душе - обожаю сладости и вредности(((
07.00 стакан воды
07.30 две столовые ложки противного геркулеса на воде+ кусочек куриной грудки+две ст.ложки салата (капуста, морковь, ял.уксус, раст.масло)+ко
10.30 груша
13.30 борщ+ кусочек мяса
16.00 яблоко
19.00 ужин еще впереди.
Добавлю, что все должно уместиться на очень маленькой тарелке
Хочу торт!!!!
Это меню человека, который хочет поднять холестерин до небес и "посадить" поджелудочную.
Кроме того, вместе с набором веса (если уж он так нужен), придёт ОБЯЗАТЕЛЬНО целлюлит при таком питании.
Уберите майонез, булки, пирожные, пряники, печенье, сахар в чае, всё консервирова
Добавьте творог, кефир, хлебцы, рис бурый или смешанный, грудки отварные куриные, рыбу отварную или запеченную.
К овощам обязательно добавьте кабачки, сельдерей, огурцы.
Салаты заправлять оливковым маслом (немного), солить мало, добавлять лимонный сок.
Обязательно принимать поливитамины.
Это меню человека, который хочет поднять холестерин до небес и "посадить" поджелудочную.
Кроме того, вместе с набором веса (если уж он так нужен), придёт ОБЯЗАТЕЛЬНО целлюлит при таком питании.
Уберите майонез, булки, пирожные, пряники, печенье, сахар в чае, всё консервирова
Добавьте творог, кефир, хлебцы, рис бурый или смешанный, грудки отварные куриные, рыбу отварную или запеченную.
К овощам обязательно добавьте кабачки, сельдерей, огурцы.
Салаты заправлять оливковым маслом (немного), солить мало, добавлять лимонный сок.
Обязательно принимать поливитамины.
7.00 - 200 гр обезжиренного творога+ чашка кофе со сливками
10.00- зеленый чай+ 30 гр. сыра
13.00 - огурец+3 куриные котлетки+ зеленый чай
сегодня без ужина, потому что тренировка... а... вот сейчас тоже чай зеленый пью...
7.00 - 200 гр обезжиренного творога+ чашка кофе со сливками
10.00- зеленый чай+ 30 гр. сыра
13.00 - огурец+3 куриные котлетки+ зеленый чай
сегодня без ужина, потому что тренировка... а... вот сейчас тоже чай зеленый пью...
7.00 - 200 гр обезжиренного творога+ чашка кофе со сливками
10.00- зеленый чай+ 30 гр. сыра
13.00 - огурец+3 куриные котлетки+ зеленый чай
сегодня без ужина, потому что тренировка... а... вот сейчас тоже чай зеленый пью...
Кальций из обезжиренного творога не усваивается.
Луч
7.00 - 200 гр обезжиренного творога+ чашка кофе со сливками
10.00- зеленый чай+ 30 гр. сыра
13.00 - огурец+3 куриные котлетки+ зеленый чай
сегодня без ужина, потому что тренировка... а... вот сейчас тоже чай зеленый пью...
Кальций из обезжиренного творога не усваивается.
Луч
у меня как-то все попроще... вот, сегодня например:
6.30 Овсянка на воде с молоком, чай, сыр твердый (3-4 слайса);
10.20 творог жирностью 9%, грамм 200, чай с имбирем;
12
вот сейчас еще доем оставшийся творог, запью чаем.
в 18.00 будет конгрио жареная (это рыба такая морская, креветочник), картофель по-деревенски с салатом из свежей капусты с перцем и огурцом, чай некрепкий, возможно - стакашек пломбира.
Периодами между всеми этими трапезами трескаю сырую морковь, яблоки, киви прямо в кожурке, мандарины...
у меня как-то все попроще... вот, сегодня например:
6.30 Овсянка на воде с молоком, чай, сыр твердый (3-4 слайса);
10.20 творог жирностью 9%, грамм 200, чай с имбирем;
12
вот сейчас еще доем оставшийся творог, запью чаем.
в 18.00 будет конгрио жареная (это рыба такая морская, креветочник), картофель по-деревенски с салатом из свежей капусты с перцем и огурцом, чай некрепкий, возможно - стакашек пломбира.
Периодами между всеми этими трапезами трескаю сырую морковь, яблоки, киви прямо в кожурке, мандарины...
обычно я утром съедаю 2 бутера, на обед суп и салат или второе, в течение дня бывает булочка или печенье с чаем. На ужин суп либо бутер с чаем
я вот мечтаю отказаться от мучного, ибо это зло. Но под рукой все магазины, где можно перекусить - только хлебобулочные. как будто у нас население только этим и питается