Теплая диета

В чем суть: в холодное время года сидеть на диете особенно кофмортно, ведь когда за окном дождь и снег, постоянно хочется съесть чего-то горяченького. Рацион теплой диеты позволяет становиться стройной и подтянутой, и при этом три раза в день есть горячие блюда. Правда, диета запрещает употребление горячительных напитков. Наилучший результат дает сочетание теплой диеты с физическими упражнениями. Сидеть на диете рекомендуется не чаще раза в три месяца. Меню диеты включает несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые можно комбинировать так, как хочется: завтрак номер один вполне сочетается со вторым обедом и четвертым ужином, и так далее.

Что в тарелке: тосты с овощами, мед, сыр, молоко, овсяная каша, рыба и мясо птицы, фрукты.

Противопоказания: суточная калорийность рациона довольно скромна, поэтому диета не рекомендуется людям, ведущим активный образ жизни.



Теплая диета: примерное меню

На один день

Завтрак (один из предложенных на выбор)	1) теплый тост с половинками огурца, горячий черный чай с ложечкой меда и горячий черный чай с чайной ложечкой меда. 2) тост, запеченный с 50 г тертого сыра, стакан горячего молока. 3) 50 г овсяной каши на молоке. 4) 100 г горячих любых тушеных овощей, кроме картофеля.
Обед (один из предложенных на выбор)	1) 100 мл бульона и 100 г куриной грудки 2) 100 г ухи, 100 г нежирной рыбы, отварной или запеченной. 3) 200 г вегетарианского супа без масла из любых, кроме картофеля, овощей 4) 100 г запеченного картофеля, 100 г запеченного мяса или птицы, любого, кроме свинины.
Ужин (один из предложенных на выбор)	Ужины 1) чашка горячего молока, одно овсяное печенье. 2) стакан черного чая с чайной ложечкой меда, 50 г белого хлеба. 3) стакан зеленого чая с чайной ложечкой меда, одно яблоко. 4) стакан зеленого чая с чайной ложечкой меда, два мандарина.