Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
я занимался велоспортом..там так иногда ноги болят... думаешь отлетят...ан нет ходят..
Или же одного велотренажера мало?
Или же одного велотренажера мало?
Упс!
Диета , белковая диета
Глубокие присяды с весом., жим ногами ,бег.
Но прежде всего диета и правильное питание.
Или же одного велотренажера мало?
Диета и нормализация питания.
утром углеводы ,вечером белки. картошка ,сладости..смерть стройной фигуре!
мясо много ,но не путать углеводы и белки..мясо лучше есть с зеленью.
мясо много ,но не путать углеводы и белки..мясо лучше есть с зеленью.
я тут беру часто.
Но вообще если Вашему мужу за 30 и пока не хотите детейс,
я тут беру часто.
Но вообще если Вашему мужу за 30 и пока не хотите детейс,
ему вот только 25 стукнуло))) недобор в весе около 10 кг. Качается, мышцы растут(визуально более менее))), а вес очень медленно. Ему везде советуют много и каллорийно есть. а у него как вошло, так и ушло. Колоть он не будет(уколов и воопще таких штук боится)))). А смесь надо попробовать))))
ему вот только 25 стукнуло))) недобор в весе около 10 кг. Качается, мышцы растут(визуально более менее))), а вес очень медленно. Ему везде советуют много и каллорийно есть. а у него как вошло, так и ушло. Колоть он не будет(уколов и воопще таких штук боится)))). А смесь надо попробовать))))
но вообще масса растёт от больших весов. и ещё ,если он по жизни худой как велосипед..
то тут уж простите..но..только уколы или лет десять как папо Карло..ь.
но вообще масса растёт от больших весов. и ещё ,если он по жизни худой как велосипед..
то тут уж простите..но..только уколы или лет десять как папо Карло..ь.
есть упражнения которые заставляют расти вообще мышечную массу.
это жим ногами..становая тяга, присяды со штангой.
Но главное это диета и еда по малу но часто ..до 8 раз .и главное на ночь пить или протеин или казеин..
а так так же глутамин.
н
есть упражнения которые заставляют расти вообще мышечную массу.
это жим ногами..становая тяга, присяды со штангой.
Но главное это диета и еда по малу но часто ..до 8 раз .и главное на ночь пить или протеин или казеин..
а так так же глутамин.
н
просто Вы сказали, что ему только уколы помогут, я и подумала что ВСЕ=((( не набрать(((
по поводу еды: получается большая часть должна идти на белковую составляющую: мясо, творог, сыры и тд в сочетании с салатами, овощами. Так? термообработка мяса значение имеет?
Он раньше пил белковые коктели, но только до тренировки и после. Мы даже и не знали, что на ночь тоже надо))))