Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Тренировки дома

Эффективны ли?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
15
Te St
Да..
Алена Рулева
особенно секс тренировки
Друг
пробуй-потом отпишешьси
Рыжаякрасотка
Если дома оборудован спортзал-в чём разница?
Машка
ну, если пару минут заниматься и 10 курить, то нет... внизу тема, где сутуют на то, что жир с низа живота не уходит, все уходит, старается слабо...
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
что за тренировки-то? с собственным весом? инвентарь какой?
АнонимВ ответ на .s.u.p.e.r.g.o.o.d.
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
что за тренировки-то? с собственным весом? инвентарь какой?
СсылкаПожаловаться
Есть гриф, блины для него и гантели , еще гиря кг 10
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.В ответ на Аноним
Аноним
Есть гриф, блины для него и гантели , еще гиря кг 10
СсылкаПожаловаться
История переписки2
стойки для штанги есть? базовые упражнения для набора мышечной массы делать можно. вполне достаточно инвентаря для тренировок
АнонимВ ответ на .s.u.p.e.r.g.o.o.d.
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
стойки для штанги есть? базовые упражнения для набора мышечной массы делать можно. вполне достаточно инвентаря для тренировок
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Нету. А базовые упражнения -это приседания с весом?
.s.u.p.e.r.g.o.o.d.В ответ на Аноним
Аноним
Нету. А базовые упражнения -это приседания с весом?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
присед, становая и жим - базовые. можно добавить мертвую (румынскую) тягу.
без стоек плохо, ты жим и присед не сделаешь
Luntik
Очень даже, без всяких гантелей можно хорошо подтянуть тело, а если хотите наростить мышцы то вес необходим и обязательно сбалансированное питание
jason
В домашних условиях мистером Олимпия конечно не стать,но привести себя в спортивную форму вполне можно,приобретя пару наборных гантель по 25-30кг каждая,и заниматься не менее 3-х раз в неделю по 30-40мин,прокачивал одну группу мышц и заканчивать упражнениями на мышцы пресса(скручивания,подъемы ног в положение лежа).
Голос Разума
Смотря что называть тренировками.
Евгения -
Да, эффективны. Если заниматься, а не отлынивать.
Александра Андреева
Да
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем