Управление гневом

Зачем скрывать свои чувства?

Всякое бывает. На работе, например, не стоит их показывать клиентам. Да и в семейной жизни иногда лучше содержаться.

Не скрывать надо, а выплескивать ! Иначе они перебродят и в такое дерь мо превращаются, мама не горюй! И все равно потом вылезут, только в такой безобразной форме, что плохой окажешься ты. Только сказанное и сделанное по горячке -правильно действует на косячника и на ваши дальнейшие отношения.

И как выплескивать?

берешь его за волосы и мордой об стену. и еще раз. надо именно что бы зубы вылетели. а то гнев не уляжется.

не совсем так уж ) , но примерно это я имела ввиду ))

во-во, а потом начинаются проблемы на работе

Вы так сильно раздражительны?

Работа нервная

не всегда. я обычно всегда себя сдерживаю, так, что многие думают, что у меня спокойный невозмутимый характер и на лице могу не отражать мои эмоции. но наступают моменты, когда меня "прорывает" и тогда "в страхе разбегаются". так что сдерживать гнев, недовольство, раздражение тоже не вариант. легче было, когда немного занималась спортом- хороший выход накопившейся агрессии

Гнев - начало безумия.Поэтому надо осознать, что гневливость необходимо остановить в 1 секунду.Пока это чувство как снежный ком не накрыло Вас с головой.Крик - признак слабости.В работе использовать деловой этикет.Быть вежливым.Ничто нам не дается так дешево и не ценится так дорого ,как вежливость.
Кто-то советует носить резинку на запястье , в момент злости оттянуть ее и сказать себе :"Стоп", резинка стукнет руку, Вы отвлечетесь. Помнить о том, что сильнее всех владеющий собой, именно над собой Мы властны.А другого человека мы не можем переделать. Он такой, потому что у него такой набор генов и мама с папой так его воспитали.Помнить, что все пройдет, пройдет и это.Есть приемы аутотренинга.Молитва Оптинских старцев."С душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день".

как Путин, да?

Начинайте с уровня тела. Другого пути нет, само отвалится.

какая то секта?

обычная физиология)

Где?

Представляю, как вы ходите с перекошенным зверским лицом

Посмотрите в инете дыхательную гимнастику, задержание дыхания или наоборот, часто- часто подышать- из- за переизбытка или недостатка кислорода можно сбить гнев. Вообщем, посмотрите.

Нас учили психологи, когда в банке работала. Если Вам хоцца что-то высказать этакое, а нельзя (по понятным причинам) держите фигу в кармане. И нсяльнику не видно, и Вам приятно.))) Ну и дыхание, конечно. Как приступ гнева, его надо выравнивать.

какая гневная песчинка, летящая на ничтожно малом глиняном шарике через бесконечный вакуум и, собственно, бесконечность

умею! 1. не стимулировать в себе эти эмоции 2. относиться ко всему как ко временному явлению - иногда хорошие люди поступают плохо 3. не считать себя центром Вселенной которому все обязаны...4. когда идёт скандал - гасить его своим спокойствием или демонстративным равнодушием - вас выводят из себя осознанно и целенаправленно - а вот хрен им.. 5. считать про себя молча до 10 прежде чем ответить.. работает это всё.. удачи!

странная потребность- вы в гневе так мало того вам еще надо и наврать окружающим что это не так? получаете двойной удар один себе- по корпусу а второй по мозгам того кто вас разозлил- а нужно чтобы наоборот

Вы совершенно правы. Эмоции на работе лучше скрывать. Клиент есть клиент. Я просто думаю о своей зарплате, когда попадаются проблемные клиенты. Думаю, куда зп потрачу, как отлично проведу время, просто сейчас надо 10-15 минут потерпеть.

Про эмоции дома: не знаю. Я сдерживаю , пока результатом довольна, ничего не "перебродило", как пишут некоторые. Зато в семье тишина и благодать

Не молчать, не давиться гневом. Говорите сразу, как только почувствуете что волна приближается - тогда получиться высказать свое недовольство внятно, по делу, без оскорблений. Даже если дела нет, а человек активно вас провоцирует, можно его предупредить - "Дорогой, не надо меня злить, а то сейчас взорвусь, поругаемся и сам будешь эти дела доделывать... ", "Муля, не нервируй!", "Обидеть норовишь?" (угрожающе), "Еще одно слово и я возвращаю ваши подарки..." Как-то так ))