Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Затем, ложитесь на пол,руки за голову,ноги перекрещиваете. Волною медленно расслабляете тел- от пальцев ног, до пальцев рук.
Затем- животом- на 1-2-3 (удара сердца) вдох через нос, на 1-2-3-4-5-6 (удары сердца) выдох через рот. Представляете свой выдох в виде пара в ночное небо. Вдох- как будто при зевке, через носоглотку.
Затем, делаете между вдохом и выдохом на 1-2 паузу. Задача - довести паузу до 6.
Через несколько месяцев система дыхания будет:
1-2-3 вдох
1-2-3-4-5-6 -выдох
1-2-3-4-5-6 - пауза. (удары сердца)
Общий принцип- выдох всегда, даже когда ходите или бегаете, выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.
Таким образом можно опускать пульс до 40. Научиться- несколько месяцев.
Делать 2 раза в день.
На ночь перед сном - вообще кайф!
Засыпаешь как убитый.
Затем, ложитесь на пол,руки за голову,ноги перекрещиваете. Волною медленно расслабляете тел- от пальцев ног, до пальцев рук.
Затем- животом- на 1-2-3 (удара сердца) вдох через нос, на 1-2-3-4-5-6 (удары сердца) выдох через рот. Представляете свой выдох в виде пара в ночное небо. Вдох- как будто при зевке, через носоглотку.
Затем, делаете между вдохом и выдохом на 1-2 паузу. Задача - довести паузу до 6.
Через несколько месяцев система дыхания будет:
1-2-3 вдох
1-2-3-4-5-6 -выдох
1-2-3-4-5-6 - пауза. (удары сердца)
Общий принцип- выдох всегда, даже когда ходите или бегаете, выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.
Таким образом можно опускать пульс до 40. Научиться- несколько месяцев.
Делать 2 раза в день.
На ночь перед сном - вообще кайф!
Засыпаешь как убитый.
Затем, ложитесь на пол,руки за голову,ноги перекрещиваете. Волною медленно расслабляете тел- от пальцев ног, до пальцев рук.
Затем- животом- на 1-2-3 (удара сердца) вдох через нос, на 1-2-3-4-5-6 (удары сердца) выдох через рот. Представляете свой выдох в виде пара в ночное небо. Вдох- как будто при зевке, через носоглотку.
Затем, делаете между вдохом и выдохом на 1-2 паузу. Задача - довести паузу до 6.
Через несколько месяцев система дыхания будет:
1-2-3 вдох
1-2-3-4-5-6 -выдох
1-2-3-4-5-6 - пауза. (удары сердца)
Общий принцип- выдох всегда, даже когда ходите или бегаете, выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.
Таким образом можно опускать пульс до 40. Научиться- несколько месяцев.
Делать 2 раза в день.
На ночь перед сном - вообще кайф!
Засыпаешь как убитый.