Устаю на работе

сменить работу!

Троксевазин-гель и после работы ноги задирать минимум на полчаса... еще очень хорошо контрастные ванночки для ног

Хотя бы раз в час вставать на пятки и разгружать стопы, походить на внутренней части стопы. Надевать специальные гольфы.

ну и обувь удобную, обязательно с ортопедической стелькой, стельку можно отдельно прикупить

раз в полгода пейте Детралекс

Контрастный душ

После работы подлежать подняв ноги. Например, положив их на подушку или спинку дивана

Помочь могут соответствующие движения: велосипед в горизонтальном направлении и в стойке "березка". Из положения лежа - ноги за голову, стараясь коснуться носками пола за головой. Это лучше, чем пассивное лежание с поднятыми ногами. На работе нужно не стоять, а ходить, чем выше поднимать при этом колени - тем лучше. Еще можно шагать, делая с каждым шагом толчки пяткой вперед, как будто вы бьете кого-то в голень или надеваете брюки.
Чтобы работала диафрагма и качала кровь по венам, нужно практиковать нижнее дыхание (дыхание животом) - это вообще не будет заметно для окружающих.

у меня ванночка для ног с гидромассажем!туда еще соль можно добавить,хорошо снимает усталость.а после нее крем для ног с мятой.

Компрессионное белье - гольфы либо чулки, 0, а лучше 1 класс и на всю смену надевайте, сбережете вены.

Чулки для варрикоза