Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
С понедельника решили с мужем начать питаться по жёсткой диете , которая основана на естественных химических процессах организма при взаимодействии одних продуктов с другими, поедаемых нами=)
Вчера подруга сказала, что у неё муж на этой диете сидит и ходит в тренажёрку, результаты потрясающие. Диету придумал усама хамдий, доктор.
Что мне нравится - можно кушать мясо подсоленное, овощи, красота!
Посоветовалась с тренером, она говорит, что в любом случае, чтобы живот был красивым и плоским, просто спортом заняться мало, нужно ещё и кушать правильно. После диеты буду учиться кушать по табличке раздельное питание.
По физ. упражнениям - хожу каждый день в тренажёрку. Делаю упражнения от Синди Кроуфорд, конечно, каждый день что-то меняю, чтобы воздействовать не на одни и те же мышцы. Пресс, в особенности, качаю. Но каждый день делаю упражнения на разные группы мышц, ноги-руки-пресс. И вот уже какой день наматываю по 7 км лёгким бегом. Результаты начали проявляться именно после бега - начала худеть. До этого укрепляла мышцы на силовых тренировках.
Повторю вопрос названия темы:
Уважаемые, а как Вы приводите фигуру в порядок?
мне подруга подарила плеер, который держится на голове - на ушках, я закачала туда треш-шоу Кремова и Хрусталёва, иногда бывает сложно не засмеяться))) но не скучно))
мне подруга подарила плеер, который держится на голове - на ушках, я закачала туда треш-шоу Кремова и Хрусталёва, иногда бывает сложно не засмеяться))) но не скучно))
)))ясно)) у нас в фитнесцентре играет боевая музыка) но 3 км я еле выдерживаю -надоедает - как белка в колесе(
хотя зато потом чувствуешь себя на 5 баллов)
)))ясно)) у нас в фитнесцентре играет боевая музыка) но 3 км я еле выдерживаю -надоедает - как белка в колесе(
хотя зато потом чувствуешь себя на 5 баллов)
у нас какая-то херовая музыка играет, т.к. я хожу в женский клуб, поэтому я себе боевую устраиваю в наушниках))
А иногда могу и телек глянуть)вот сегодня буду экстрасенсов глядеть))
у нас какая-то херовая музыка играет, т.к. я хожу в женский клуб, поэтому я себе боевую устраиваю в наушниках))
А иногда могу и телек глянуть)вот сегодня буду экстрасенсов глядеть))
и я тоже)) если выше - я начинаю задыхаться, всё занятие может пойти насмарку.
Лучше быстрая ходьба - тренажер на программе "в гору.
Бег сбивает дыхание, ходьба - восстанавливает.
"В гору" регулируете во время ходьбы постепенно, доводя гору до невыносимой, - потом спускаете.
и я тоже)) если выше - я начинаю задыхаться, всё занятие может пойти насмарку.
Лучше быстрая ходьба - тренажер на программе "в гору.
Бег сбивает дыхание, ходьба - восстанавливает.
"В гору" регулируете во время ходьбы постепенно, доводя гору до невыносимой, - потом спускаете.
мне подруга подарила плеер, который держится на голове - на ушках, я закачала туда треш-шоу Кремова и Хрусталёва, иногда бывает сложно не засмеяться))) но не скучно))
а я слушаю транс и драм энб бас. кепочка, сверху наушники КОС спортопро, трансик в уши и улыбка на лице)) а еще я скачала себе для бега музыку для тренировок от Nike
а я слушаю транс и драм энб бас. кепочка, сверху наушники КОС спортопро, трансик в уши и улыбка на лице)) а еще я скачала себе для бега музыку для тренировок от Nike
Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
выходит 30 минут
выходит 30 минут
а как ты по 7 бегаешь? о чем думаешь?
а как ты по 7 бегаешь? о чем думаешь?
хотя зато потом чувствуешь себя на 5 баллов)
хотя зато потом чувствуешь себя на 5 баллов)
А иногда могу и телек глянуть)вот сегодня буду экстрасенсов глядеть))
А иногда могу и телек глянуть)вот сегодня буду экстрасенсов глядеть))
Лучше быстрая ходьба - тренажер на программе "в гору.
Бег сбивает дыхание, ходьба - восстанавливает.
"В гору"
Лучше быстрая ходьба - тренажер на программе "в гору.
Бег сбивает дыхание, ходьба - восстанавливает.
"В гору"