Ужин для похудения

Творог с кефиром и зеленью.

---

Вообще вместо ужина?

Да, это и есть ужин.

А если плюс салат из овощей?)

Не плюс, а или салат из овощей.

А гречи к салату можно порцию?)

Нет, это лишнее. Гречку лучше на завтрак оставить.

Голодно буит(

Надо утром и днем больше есть. А не вечером все съедать.

Утром аппетита нет и времени. Но успеваю кашу геркулесовую сварить

Берете литр кефира 1% и пьете сколько влезет. Если будет хотеть кушать пьете еще. ЛИБО творок небольшой жирности без каких либо добавок и подсластителей. Так же в любом количестве.
А ну еще есть запасной вариант, побегать полчаса-час. после бега желание жрать отступает на какое-то время, которого достаточно, что бы уснуть.

Хочешь быть стройной, учись быть голодной. Хотя бы вечером. Это не сложно...

нет
нельзя
это углеводы
это утром

Фига се Вы жрете .... Я за три дня столько не съем.

творог сытный
или творог, или салат

С селедкой

ничего

Не смогу уснуть

Белковый коктейль или просто нежирное мясо с овощами - это оптимально.

а если без мяса?

Творог, или бобовые. Можно омлет.

Если хотите похудеть быстро и без последсвий для организма, советую присмотреться к сундукам худеем за неделю, у леовит такие есть. Сама проходила, очень понравилось, покупаю их напитки и батончики до сих пор.

А в чем суть?

Там на неделю меню, вернее, на 5 дней, уже все готовое, только воды добавляете. 500 каллорий в день, если хотите больше, просто добавляете по их же рекомендациям молочку, мясо, зелень.

почитала, прикольно, уже даже с витаминами и элькарнитином. хочу попробоватб.