В первый раз - на диету

Рост 162

в чем проблема-то
возьми и сбрось

Вообще ничего не жрать поможет.. Месяца 3

А зачем? Диета - не выход, диеты придуманы для слабаков.
Ешьте натуральное и в меру. Ну и двигайтесь. Оптимально - заняться плаваньем.
Диетой же напрочь замедлите себе обмен. И как только начнёте есть что-то ранее исключённое из меню или просто начнёте есть нормально - вес поползёт вверх.

не есть после 18 - конкретно помогает. Но это очень трудно. Я, например, иногда "срываюсь".

А 45 не маловато ли? Мое субъективное мнение - отсутствие ужина замедляет обмен веществ. Ужин должен быть обязательно, просто ешьте меньше, чем обычно.

проверено на собственном опыте.

Все просто - ешьте раз 5-6 в день небольшими порциями, самый объемный прием пищи - завтрак, сократите количество жирного и мучного, старайтесь соблюдать принцип "утром - углеводы, вечером - белок", контролируйте потребление калорий . Ну и больше двигайтесь. Вес не сразу, но уйдет. И результат будет долговременным, особенно если будете продолжать питаться в таком режиме.

Это дурь-костями греметь

у Вас прекрасный вес при любом росте.....

Не есть после 6 - большая глупость.

Зачем вам худеть? Прекрасный вес, 45 слишком мало.

Мелкая, да еще и дохлая. Ужас какой. Ваш нормальный вес 52. Если будете 45 - вообще будете, как подросток, а не женщина

С посещения психиатра начать.

45 и правда мало. Если вам не 16 конечно. Если вам не нравится что-то в вашем теле и кажется жирным - значит нужно тренироваться. Если худеть - ну до 50. Не больше

И после 7 тоже не есть

ага, сбрось
только смыть не забудь

Вы психически больны. Вам грозит анорексия и смерть. Впрочем мне уже таких сумашедших не жаль.

Вам стоит похудеть с 54 до 53. И хватит.

Погуглите . Диета Пьера Дюкана. Мне помогает. Голодовок по ней нет. Там и рецепты есть , на сайте этой диеты.

с психиатра

вы в цирк лилипутов послали резюме?