Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Улучшаем линию рук, уменьшаем обхват руки.
Это упражнение можно делать утром, не вставая с кровати. Лежа на спине (руки расслаблены, кисти рук находятся на животе) на спокойном выдохе, собрав руки в «замок», начинай тянуть их вверх.
Следи за тем, чтобы «замок» оказался строго на уровне шеи. Если будешь заводить руки за голову, получишь уменьшение груди.
Повтори 3–4 раза.
Улучшаем линию рук, уменьшаем обхват руки.
Это упражнение можно делать утром, не вставая с кровати. Лежа на спине (руки расслаблены, кисти рук находятся на животе) на спокойном выдохе, собрав руки в «замок», начинай тянуть их вверх.
Следи за тем, чтобы «замок» оказался строго на уровне шеи. Если будешь заводить руки за голову, получишь уменьшение груди.
Повтори 3–4 раза.
Расправляемся с «нависшими» боками и «дряблыми» руками, уменьшаем талию.
Лежа на спине, собери руки в «замок» и вытяни вверх на уровне чуть ниже груди. Плотно захватив руку, которая пойдет в работу, начинай ее вытягивать, едва уводя корпус вбок.
Почувствуй натяжение от линии бикини до самых пальцев, скинстретчинг должен пройти по диагонали, обходя грудь.
Повтори 6 раз, поочередно меняя руки.
Избавляемся от неприглядной жировой прослойки под грудью.
Лежа на спине (ноги согнуты, руки плотно лежат под грудью), начинай слегка приподнимать корпус до лопаток. Голову чуть отведи назад, чтобы почувствовать легкую растяжку шеи.
Руки держи под грудью!
Повтори не менее 6 раз.
Уменьшаем обхват руки, «поднимаем» грудь.
Стань прямо, ноги на ширине плеч, руки в «замке» на уровне шеи. Напрягая руки, вытяни их вперед.
Следи, чтобы образовавшийся «овал» находился выше груди, обязательно не просто сжимай руки, а вытягивай их в напряжении.
Повт
Уменьшаем обхват руки, «поднимаем» грудь.
Стань прямо, ноги на ширине плеч, руки в «замке» на уровне шеи. Напрягая руки, вытяни их вперед.
Следи, чтобы образовавшийся «овал» находился выше груди, обязательно не просто сжимай руки, а вытягивай их в напряжении.
Повт
нормальная рука, почти как моя
нормальная рука, почти как моя