Велотренажер. Подскажите как правильно похудеть?

не верю..час с нагрузкой...да сдохнешь!
присяды с со штангой в 200 кг. не пробывали!?
или и не чувствуете!??

Ув. Тотсамый Страшный, я обращаюсь за помощью и описываю реальную ситуацию, и читать ехидство в свою сторону не имею желания. Читайте внимательней "меняю скорости и нагрузку в процессе тренировки". Если можете что-то по сути, то буду благодарна.

если за час не устали..это значит нагрузки не верные!
Я вот о чём!

читайте мой блог о похудении на мейл.ру, найдете много интересного! Кстати почитайте статью "Худеем дома. Велотренажер" - может найдете ответы на свои вопросы! Удачи вам!

Спам!!!!

у меня такая же фигня, 3 раза в неделю, по часу, а мышцы не реагируют

Купи здоровье в подарок! Стильные массажные кресла iRest сделают массаж наиболее эффективным, а Ваш отдых максимально комфортным! Действуют новогодние скидки и новая уникальная услуга кредитования.
http://www.ru-irest.ru/

Посмотри, сколько калорйи ты тратишь за час занятий на велике http://hudeiu.ru/tablitsi/energozatrati а теперь посчитай, сколько калорий ты получаешь из пищи, там есть таблица состава продуктов. Что бы похудеть необходимо тратить калорий больше, чем получаешь. Даже нет, тратить быстрее, чем они усваиваются. Что бы похудеть необходим дефицит калорий, при этом питание должно быть дробным, что бы обмен веществ не замедлился. Короче, почитай подробно принципы правильного питания и выбери себе диету. Велик - это хорошо, но это не основное.