Велотренажёр

через месяц будет отличная вешалка)))

+100500

у меня был - это суперская штука

Да? Я занимаюсь, но толку нет. Может, что неправильно делаю? Может по 2 часа крутить педали надо. не понимаю?

10-15 км перед завтраком мне хватало

С утра педали крутили?

да

У меня эллипсоид. Без сидения и вместо педалей лыжи.
Там нагрузка есть- есть и эффект. Вам же надо крутить для эффекта
по нескольку часов в день, в темпе.

Такие то тренажёры лучше и эффективнее, но они и дороже на порядок!

Я и говорю- налегайте на тренировки!!!!!

У меня есть, поначалу крутила педали ежедневно, потом надоело, вот вещи на нем сушим.... Не стоит того. Поднимайтесь по лестницам пешком везде и всегда, будет Вам тренировка.

на дитях грустно, сюды пришла похихикать)))

Я на дети вообще редко захожу, как сменили формат, так тем нормальных и не стало. Зато здесь полно обсуждений.

так сделали формат как на ледях, но здесь реально поржать можно

---

мне все рассказывают, что от него есть большая польза - очень удобно одежду вешать.

У меня обычный велосипед)

Я бы купила обычный велосипед, с удовольствием! Но, живу в таком районе, что ездить негде совершенно((

Парка нет рядом?

К сожалению, нет

У меня кот на нем висит

Есть, кручу педали примерно через день, по 1,5 часа, но мне он нужен не только для стройности, другие физ.нагрузки запрещены, даже ходить много нельзя, он помогает неразжиреть до тонны...

Да я тоже, в принципе, купила не для похудения, а для того, что бы не поправиться. Работа сидячая. В зал ходить времени нет. После работы тороплюсь домой к детям, они и так по пол дня одни дома сидят. С мужем в разводе.

Велотренажёр менее эффективен чем некоторые другие тренажёр. Часто, как здесь и написано, он превращается в вешалку. Можно конечно модернизировать для другой цели, но это отдельный разговор. Раз Вы уже взяли, то что бы поднять его эффективность и не крутить педали очень долго, можно сделать следующее. нагрузить определённую группу мышц, а потом уже дать нагрузку на тренажёре. Самое простое, это приседания. Не выходя из квартиры, минимум времени. Можно конечно добавить другие упражнения, которые можно добавить. Вот таким образом можно сократить время работы на тренажёре и достигнуть большего эффекта. Утром лучше делать упражнения для "разогрева" организма и если сбросить вес. А для накачки мышц, нагрузки лучше делать вечером.

Спасибо за хороший совет!