вес и отношение окружающих

Наверное - 82 кг для молодой женщины и многовато, но только если она сама так считает. А кому-то в этом весе и комфортно, между прочим.
А вот то, что подруги и коллеги стали хуже относиться... Странно, что ВСЕ подруги и коллеги у Вас были фиговые изначально. Или не в коллегах дело. Что-то с Вами произошло, но дело не в прибавке веса - точно.

С Вами общаются с меньшей охотой не из-за веса. Видимо, все разговоры после 2 родов только про детей и бытовуху, связанную с детьми. И даже развлечения у вас связаны с детьми. Иначе ничем такое охлаждение не объяснить. Людям, как правило, нет дела до чужого веса. Некоторых даже свой собственный вес не сильно парит.

82 кг - это не "полная", а "жирная" (давайте называть вещи своими именами, коль скоро мы на форуме и можно обойтись без политесов). Пока вы не поймете это и будете оправдывать себя: "полной назвать нельзя", "родила", "возраст", "ем ВРОДЕ мало". Коровка вообще на растительной пище, но, тем не менее, остается коровкой. 1. Проблема не в еде, а отсутствии движения. Если вы хоитет похудеть, покупайте фитнес-браслет, хоть на месте прыгайте, но 10 000 шагов в день должны сделать. 2. Утренняя гимнастика до завтрака. Нет дел важнее, чем эти 15 минут. Все в сад, пусть весь мир подождет, включили музыку и делаете зарядку. 3. Заведите отдельную МАЛЕНЬКУЮ тарелку и ешьте из нее без добавок. Заранее составьте меню на день (программа на телефон "Счетчик калорий" в помощь и строго следите за соотношением: белки/жиры/клетчатка/углеводы.

4. Сладкое, жирное можно, но: это 20% от суточной нормы. 5. Вес измеряйте каждый день, объемы раз в неделю. 5. Вес начнет уходить не раньше, чем через 2-3 недели. 6. Есть такое понятие как "плато", когда вес стоит. Нельзя останавливаться ни в коем случае. Можно лишь увеличить физ.нагрузку. 7. Будьте к себе немного построже, без модного "бодилава" (я бегемот, но в душе хрупкая девочка, поэтому любите и жалейте меня". Окружающие не будут уважать жирного и ленивого тюленя. В глаза будут вежливыми и корректными (может быть), а за спиной будут обзявать всяко разно и посмеиваться. Оно вам надо? Гробить здоровье и молодость. Если возьметесь за ум, к Новому году будете красоткой.

Да, еще золотое правило: хотите есть? Выпейте стакан воды. Если не помогло, возьмите из холодильника заранее приготовленную чищенную морковку, редиску или огурчик.

И без конца бегать в туалет. Это неправильный совет.

Если без конца хотеть есть, тогда можно залиться водой. Думаю, нет необходимости говорить банальные фразы "Во всем должна быть мера, не пейте 10 литро воды в день, опухнете".

Тут основная проблема не Ваш вес, а отношение Ваших "подруг" к Вам. Это не подруги. Вы можете привести свой вес в норму, но с такими "подругами" перестала бы общаться.

Сахар - это растительная пища. Белая мука, каши, картошка - тоже
Про "как похудеть" написана куча книг, прогуляйтесь ножками до ближайшего книжного магазина.
Мне с тупой тоже не хотелось бы общаться. Умная сама найдет ответ на вопрос "как похудеть"

Разделите свой калораж на 2-3 приема пищи и больше без перекусов, только пустой чай травяной/зеленый/черный или кофе.
Поставьте фатсекрет на телефон, купите весы и вносите все съеденное.
Вам надо 80-90 г белка в сутки, в один прием до 35г.
Гарнир только свежая зелень, любая капуста. И 100-200 грамм того, что содержит до 10г углеводов.
Остальные калории-жир.

Моя любимая подруга носит размер +бесконечность, никто к ней хуже из-за этого не относится. Вы за своим характером лучше следите, а не за весом.

Поддерживаю! У меня была одноклассница, фигурой - похожая на колобок, но - совершенно не парящаяся по этому поводу (цитирую: "Да, я - толстая. Ну и что?! А у нас в семье - все такие!"), и - настолько шустрая и веселая, что у неё - никогда не было проблем в общении ни с подружками, ни с поклонниками.

не ври!
вес не от родов и не от возраста,
а от лени!

Автор, Ваш вес - это Ваше личное дело, и Ваших коллег - совершенно никак НЕ касается.
Может, Вам - вообще не надо худеть? На 20 кг - 100% не надо: Вы загубите своё здоровье!!! Как известно, тощая корова - это ещё не газель. Поймите: такой же худенькой, как были в одиннадцатом классе - Вы уже не будете никогда, по очень многим причинам. Посмотрите на Ютуб передачу "Модель XL" (или её украинскую версию "Пiшна и розкiшна", которую показывали на телеканале "Ю": там - такие пампушки, по сравнению с которыми Вы - худенькая!
Примите и полюбите себя, и - плюйте с высокой колокольни на пресловутое общественное мнение. Удачи!

если стали хуже относиться-это они порченные,а не вы.

Я бы на Вашем месте похудела, это большой вес, особено для молодой женщины. Для вашего роста нормальным был бы вес 60 - 65 кг, не больше! А любить себя надо в любом случае!

растительная пища - тут вся фишка. на ужин обязательно должен быть белок, худеют именно от белковой пищи