Вес стоит. Крик души

когда вы ходите к вечеру "голодная" - организм начинает пугаться и запасать жир впрок.
За сколько времени до сна едите последний раз?

Скидывать без обследования опасно для здоровья, могут вылезти болячки о которых не знали. У меня в молодости был опыт похудения, но тогда было 18 лет, и к счастью, была абсолютно здорова, и не было ни каких осложнений. Мы (все девочки в комнате общежития) голодали по системе йогов, была такая книжка. Голодали 10дней, не ели НИЧЕГО вообще, пили только воду, захочется есть - попить водички, и так 10 дней. Во время голодания делали клизму, чтобы не произошло отравление организма. Есть хотелось первые 3 дня, потом равнодушие к еде. Очень важен выход из голодания, сколько времени голодаешь, столько и выходишь из голодания, что бы не испортить здоровье. Мы разделили продукты на 10, сначала, соки, кефир, потом все грубее, каши и так постепенно до нормальной пищи. Скинули примерно по 10 кг. без последующего набора веса. Но это, еще раз предупреждаю, здоровым, и делать регулярно клизму. важен выход из голодания. Главное не навредить!

я пошла и съела салат мимозу...

Много лет боролась с лишним весом. Поняла, что сама не справлюсь. Мы просто выбираем интуитивно, а это не самый хороший выход из такой ситуации. Всё-таки здоровье - это не игрушки...
Мне подруга помогла. Просто она за моё здоровье волновалась больше, чем я сама, так уж вышло.
Мы с ней вместе прошли ДНК-тест и констультацию с подбором диеты (одна бы я не пошла).
Если интересно, мы в Реал Клиник делали тест.
И я сейчас абсолютно не жалею потраченных денег. По результатам очень много нового о себе узнала. И поняла, что раньше питалась вообще не так, как нужно. Думаю, что у вас такая же ситуация.

когда организм голодает что вы с ним и делаете,то кг лишние не уходят,организм наоборот "жир" запасает,это так сказать инстинкт выживаемости,причем у вас нормальны размер,только ухудшите свое положение,получите гормональный сбой тогда наоборот вес будет прибавляться постоянно.Не понимаю таких как вы при р 44-46 вам что надо 40 р как у ребенка,это крайне вредно ,анарексия.

Спорт нужен, йога не поможет. 3-4 кг скинуть на ПП нужно месяц сидеть, и спортом заниматься, потом поддерживать. Я за месяц 3 кг скинула, 4 раза в спорт зал- 3 из них кардио , на дорожке час, 1 силовые с тренером час.

А я читала, правильно 2 силовые+1 кардио.

У меня тренер сам составил мне питание и нагрузки распределил, я с ним занимаюсь уже 1,5 года, пока все работает и очень хорошо за это время подхудела, весила как бегемот 106 кг, сейчас 80

---

. И дальше так же продолжаем))

Похудеть легко! Физическая нагрузка и ПП.

А одно ПП что даст? Обвисшую попу? ))

Состояние плато! Чего особенного? Выкиньте весы, смотрите объёмы, по одежде, с сантиметром. Раскачайте вес, если очень надо:делайте загрузочные дни, чередуйте с разгрузочными, меняйте питание, меняйте время приёма пищи. Короче, организм быстро привыкает к одному режиму и перестаёт реагировать, надо его удивлять постоянно! Идите в зал, качайтесь!