Весна и диета

---

мдя...за зиму набрала конечно лишних кг...целых 6  Попытки сесть на диеты-нулевые. Сидела-но ни граммом ниже, хотя и спорт и "правильное" питание. проштудировав кучу литературы "вывела" свою формулу похудения.
1.Можно ВСЁ.Но в разумных порциях.
2.Всё жирное, калорийное-в первой половине дня. Фрукты, десерты-туда же, в этот же период.
3.Совсем оказывается не обязательно тащиться в клубы чтобы заняться там спортом-доводя себя до изнеможения.Достаточно по 15 минут два раза в день: утром и вечером-интенсивная гимнастика. Я делала: по 10 наклонов вперед,влево,вправо, по 10 приседаний, по 10 отжиманий, качала пресс несколько минут. Также скакалка и обруч в оставшееся время.
4.Пища в обед и на ужин-только вареное,тушеное,запеченное в совкупе с п.1. и 2.
5.Вода. Стуктурированная. Хлопотно.Но того стоит. Исчезли головные боли, нормализовалось давление, нормализовалась работа пищеварительного тракта.
6.Так как вышеописанная вода с минимальным количеством минеральных веществ-принимала витаминки, простой Компливит.
7.Вместо тортов-пирожных : десерты из фруктов, к чаю-кофе: сухофрукты, орехи.Опять же-в меру.
Итог. Минус 2800 кг за неполных три недели. Самочувствие восхитительное. Легкость. Отсутствие отечности на пальцах по утрам. Продолжаю дальше
Возможно кому то пригодится...