Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Вопрос фитнес-леди

Дамы, кто занимается в зале , подскажите что почитать , сайт какой или канал на Ютубе , чтобы освежить в памяти всякие фишечки по похудению и накачиванию мышц
Перерыв был пару лет , а уже ничего не помню. Только про калории и БЖУ помню
Авантюрная Наивность
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
23
Ковидия
В зале три тренера ошивается минимум. Чего у них-то не спросить?
Не Твоя БусяВ ответ на Ковидия
Ковидия
В зале три тренера ошивается минимум. Чего у них-то не спросить?
СсылкаПожаловаться
У ей рот занят. Или зашит
КовидияВ ответ на Не Твоя Буся
Не Твоя Буся
У ей рот занят. Или зашит
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Или зал в стекло смотрит...
Авантюрная НаивностьВ ответ на Ковидия
Ковидия
В зале три тренера ошивается минимум. Чего у них-то не спросить?
СсылкаПожаловаться
В 7 утра ни одного. В 11-13 только одного видела и то занят был девкой
Авантюрная Наивность
В 7 утра ни одного. В 11-13 только одного видела и то занят был девкой
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да?
У нас всегда кто-то есть. Ночью, знаю, только два.
Авантюрная НаивностьВ ответ на Ковидия
Ковидия
Да?
У нас всегда кто-то есть. Ночью, знаю, только два.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Зал фуфло у меня, да . Самый близкий зато
Авантюрная Наивность
Зал фуфло у меня, да . Самый близкий зато
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Плохо. Значит, мало тренажеров.
Не Твоя БусяВ ответ на Ковидия
Ковидия
Плохо. Значит, мало тренажеров.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Там только диск космонафта установлен жешь
Авантюрная Наивность
Зал фуфло у меня, да . Самый близкий зато
СсылкаПожаловаться
История переписки4
А в зале нет такой опции как “индивидуальная тренировка”?
Тренер все покажет и расскажет, то что нужно лично Вам.
марианна
Что там с зеркалом?
МУРка
за ля..... можно и получить в приличном обществе....
Авантюрная НаивностьВ ответ на МУРка
МУРка
за ля..... можно и получить в приличном обществе....
СсылкаПожаловаться
Извините
ЕЛЕНА ЕЛЕНИНА
нормально так прошлась(
Мария Тришина
Что подкачать? Я без клубов. Сама. Раньше ходила. После аварии сказали нельзя, но занимаюсь. Попа, руки-ноги или живот? Ноги? Есть гантели и обруч дома?
Авантюрная НаивностьВ ответ на Мария Тришина
Мария Тришина
Что подкачать? Я без клубов. Сама. Раньше ходила. После аварии сказали нельзя, но занимаюсь. Попа, руки-ноги или живот? Ноги? Есть гантели и обруч дома?
СсылкаПожаловаться
Есть все.
Да надо сначала похудеть на 8-10 ,а потом все, кроме ног.
Авантюрная Наивность
Есть все.
Да надо сначала похудеть на 8-10 ,а потом все, кроме ног.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ходи на дорожке, 10 - 15 км... никакой нагрузки, а то еще и разнесёт от мышц.....
Авантюрная Наивность
Есть все.
Да надо сначала похудеть на 8-10 ,а потом все, кроме ног.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Кардио, тело худеет целиком а не по отдельности, потому только коррекция фигуры
Авантюрная НаивностьВ ответ на Мария Тришина
Мария Тришина
Что подкачать? Я без клубов. Сама. Раньше ходила. После аварии сказали нельзя, но занимаюсь. Попа, руки-ноги или живот? Ноги? Есть гантели и обруч дома?
СсылкаПожаловаться
А Вы прям накачены или в тонусе ?
ℬаня Ивɐнов
А Лиса
Усманову Екатерина на ютубе смотрела.
Puss-Puss
Купите себе фитнес браслет - утром будете знать, сколько шагов на цыпочках ночью во сне ваше тело делает до холодильника, пока вы мирно спите в объятиях Морфея )
не обо мне
В инстаграме сейчас очень много об этом.
Diana
В зале, вообще-то, тренер должен быть.
Жалоба отправленаОтменить