Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Это я вам как тренер говорю))))
Это я вам как тренер говорю))))
Это особый вид девушек, которые ходят в фитнес клуб в основном только для того, чтобы покрасоваться в дорогой, классной экипировкой, делать селфи перед зеркалом, сидя на тренажерах, писать СМС, мешая при этом тем, кто приходит в клуб работать, и заниматься серьезно.
зачем вам вообще бегать? ходите интервально, скорость меняйте, наклон.это более эффективно будет.
вам кардио нагрузка нужна, а не растяжки.
питаться надо 5-6 раз в день,дробно. сложные углеводы до 14-00, простые исключаем.
но к йоге это не приведет,йога- это вообще не растяжки как таковые, а духовное.
пресс качайте дополнительно, но опять же без общего снижения массы локально он не уйдет. прорабатывайте все мышцы пресса круговой + кардио.
что касается силовых- они сами по себе тратят меньше калорий, чем кардио. но подстегивают обмен после тренировки.
но к йоге это не приведет,йога- это вообще не растяжки как таковые, а духовное.
пресс качайте дополнительно, но опять же без общего снижения массы локально он не уйдет. прорабатывайте все мышцы пресса круговой + кардио.
что касается силовых- они сами по себе тратят меньше калорий, чем кардио. но подстегивают обмен после тренировки.