Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Вопрос к знающим

Начала ходить в зал. пока занимаюсь не сильно, так как давно не было практики. Выходит около часа тренировки - силовая+кардио. 3 раза в неделю.
Вопрос -  через какое время мышцы начнут расти?
И надо ли меньше кушать? Основная моя проблема была - большое потребление сладкого. Сейчас сладкое убрала. В остальном питаюсь обычной нормальной едой - без диет, в умеренном количестве. 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
15
Татьяна Зенина
Расти она не начнут, если белок вы не будете есть.Только оформятся они, если жира у вас нет.И видно будет тогда.
Kaspa Jones
силовая+кардио


Разноси, вместе не делают.

Вопрос - через какое время мышцы начнут расти?


Ясновидящих нет.

И надо ли меньше кушать?


Если хочешь похудеть - надо.
Female OpinionВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
силовая+кардио


Разноси, вместе не делают.

Вопрос - через какое время мышцы начнут расти?


Ясновидящих нет.

И надо ли меньше кушать?


Если хочешь похудеть - надо.
СсылкаПожаловаться
А почему не делают? Я 50 мин силовые и 20 мин бег. Думала, правильно делаю.
Kaspa JonesВ ответ на Female Opinion
Female Opinion
А почему не делают? Я 50 мин силовые и 20 мин бег. Думала, правильно делаю.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
После часа силовой у вас организм уже сожжет всю глюкозу, и если вы его еще бегать заставите то он начнет мышцы сыпать, а не жир (вопреки распространенному мнению). Можно делать кардио до силовой, но тогда вы не сможете на 100% выложиться на силовой - тоже так себе вариант. Оптимальнее разносить.
Александр Сергеевич
Устройся грузчиком в пятерочку, еще и бабла поднимешь. Нафига этот зал ?
Александр Сергеевич
Устройся грузчиком в пятерочку, еще и бабла поднимешь. Нафига этот зал ?
СсылкаПожаловаться

Александр Сергеевич
Устройся грузчиком в пятерочку, еще и бабла поднимешь. Нафига этот зал ?
СсылкаПожаловаться

Элина
Мне кажется они сначала подтянуться, то есть уменьшатся, а расти они начнут при большой нагрузке.
Анони
на правильное питание перейдите, голодать не будете, но вес нормализуется.
Фиалка
Занимайтесь с тренером ! Хотя бы пару раз в неделю .один раз без тренера. Через полгода себя не узнаете .А так можно ходить без толку .
АстрАлябия
Оспидяааа.... "когда расти начнут";))... Тут хоть укрепились бы немного)....
Василиса
а тренер что говорит?
Алиса
Чтобы мышцы начали расти, надо пить протеин и сократить кардио.
GaeR
Они у тебя не вырастут

Лучший помощник холодильник - питаться правильно и потреблять необходимое количество БЖУ.
Только не надо слушать ид.отов и покупать спортпит
Вера Андреева
Автор, что именно Вы хотите? похудеть или набрать мышечную массу?
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем