Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Вопрос по фитнесу

Дорогие дамы, может быть есть среди вас профессионалы в данной теме. Возможно ли накачать ягодицы как-то изолированно, не прокачивая четырехглавые? У меня от природы плотные ноги, когда занимаюсь (выпады, приседания) ляжки раскачиваются очень быстро и до такой степени, что в джинсы не влажу. А хотелось бы подкачать только зад. Есть какие-то изолированные упражнения? Спасибо
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
43
12
Fofinha
Нет.
АнонимВ ответ на Fofinha
Fofinha
Нет.
СсылкаПожаловаться
Черт
FofinhaВ ответ на Аноним
Аноним
Черт
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Это только качать ка обычно, а потом сгонять жир. Так и ляжкт меньше будут (правда, мускулы останутся), и попа будет.
АнонимВ ответ на Fofinha
Fofinha
Это только качать ка обычно, а потом сгонять жир. Так и ляжкт меньше будут (правда, мускулы останутся), и попа будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Ну да, я знаю про такое. Но это надо шкафом какое-то время ходить
VolhaВ ответ на Fofinha
Fofinha
Это только качать ка обычно, а потом сгонять жир. Так и ляжкт меньше будут (правда, мускулы останутся), и попа будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
а если жира и так нет?
Кровавая барыняВ ответ на Fofinha
Fofinha
Это только качать ка обычно, а потом сгонять жир. Так и ляжкт меньше будут (правда, мускулы останутся), и попа будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Не мускулы, а мышцы. Смешите людей)))))
Кровавая барыня
Не мускулы, а мышцы. Смешите людей)))))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Смейтесь, я по русски очень мало разговариваю. Вот, на форуме упражняюсь, но забывается многое.
АнонимВ ответ на Кровавая барыня
Кровавая барыня
Не мускулы, а мышцы. Смешите людей)))))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
В чем разница между мышцами и мускулами?
Итальянчик
Лена.. помоги советом..
ЕленаВ ответ на Итальянчик
Итальянчик
Лена.. помоги советом..
СсылкаПожаловаться
Привет ))
Beladonna@
ляжки это судьба...
АнонимВ ответ на Beladonna@
Beladonna@
ляжки это судьба...
СсылкаПожаловаться
Не толстые, но реально плотные, мускулистые как у бегуна.
Nadine
Плечевой мост (Подъем таза вверх так, чтобы корпус образовал прямую линию с бедрами)
АнонимВ ответ на Nadine
Nadine
Плечевой мост (Подъем таза вверх так, чтобы корпус образовал прямую линию с бедрами)
СсылкаПожаловаться
Спасибо
Комментарий удален.Почему?
АнонимВ ответ на Anna
Комментарий удален.Почему?
Очень даже будет :)
Комментарий удален.Почему?
АнонимВ ответ на Anna
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
Посмотрите, как подробно написала Елена ниже
Комментарий удален.Почему?
АнонимВ ответ на Anna
Комментарий удален.Почему?
История переписки5
Аня, а вы всегда такая добренькая?
На ютубе пошарюсь
Комментарий удален.Почему?
Кровавая барыняВ ответ на Anna
Комментарий удален.Почему?
История переписки7
Согласна 100%
АнонимВ ответ на Anna
Комментарий удален.Почему?
История переписки7
Дело не в деньгах, а в том, что у меня двое маленьких детей и работа. Вообще дома тренажёры стоят, в зал к сожалению некогда от слова вообще.
Клавдия Плаксина
Сын качок говорит, что нельзя. Можно минимизировать воздействие, есть такие упражнения, но полностью исключить нельзя. Как-то так.
ЕленаВ ответ на Клавдия Плаксина
Клавдия Плаксина
Сын качок говорит, что нельзя. Можно минимизировать воздействие, есть такие упражнения, но полностью исключить нельзя. Как-то так.
СсылкаПожаловаться
Совсем изолировать действительно нельзя, но можно нагрузить по минимуму.
12
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем