Время для сна

Ложусь в 11-12, но с удовольствием ложилась бы в 9.30)

Раньше тоже поздно ложилась, а сейчас не могу. Часов в 11-12, если на форуме не зависну. Недосып - плюс 5-10 лет к внешнему виду.)

Хочу поменять свой режим сна, ложиться в 10 вечера и вставать в 6-7.

встаю в 6, укладываюсь 22-23. По выходным поздно ложусь.

Ложусь спать тоже поздно...Но и встаю рано....

Ложусь в 2-3, встаю в 6.

спите всего 3-4 часа?!

Угу.

Та же история.

Вреден.

22,00-отбой
6.20-подъем

Да, нервная система будет подубита. Это выразится в раздражительности и суетливости.

Раньше была 100% совой. Раньше 2х не засыпала. А-то и в 4! Спать тоже могла до 12,00.
Сейчас ложусь в кровать в 10. В 11 уже сплю. А встаю в 7,30 в будни. И в 8-9 в выходные. Мне такой график очень нравится!

Внешне изменились? похорошели?

Да вроде не изменилась)
Но безусловно, чувствую себя гораздо лучше. Энергичнее, свежее. А еще очень приятно просыпаться и знать, что целый день впереди, а не только вечер!)) Особенно учитывая, что я живу в Питере и солнце тут бывает редко. При режиме Сова, жила в полнейшей темноте. Засыпаю-еще темно, просыпаюсь-уже темно!

---

ложусь примерно 0.30 и встаю в 7.30, но хотела бы ложиться в 22-23.00.

Меня убивает подъем в 6 утра и начало сна в 22:30-23. Я сова. Когда не работаю, то наслаждаюсь жизнью: ложусь в 3-4, встаю в 12-13 и выгляжу отдохнувшей, свежей, полной сил. Из-за раннего пробуждения будто зомби весь день и круги под глазами.....брррр

Ооо сестра! Глупости все это-так полезно, а так не полезно. Как организм требует, так и полезно!

А днем как классно поспать)))мммм....часика 2) Я иногда встану часов в 12, часик похожу и снова ложусь спать) и пусть весь мир подождет)

Счастливица! Я не могу днем спать-только если рано приходится вставать.

тоже в выходные сплю два раза) только я ложусь часа в три дня и до пяти могу сны смотреть)

Все люди делятся на три группы: жаворонки, совы и дятлы. Жаворонки рано ложатся и рано встают. Совы поздно ложатся и поздно встают. И дятлы, из которых жаворонки поздно ложатся, а совы рано встают!

из-за которых!

ложусь в22.30,подъем в 5.20, в выходные могу и до 9 поспать,такая роскошь))

Ложусь около 23-24, встаю 7-8, когда дети просыпаются. Скоро на работу выходить, так это примерно в 5:30 вставать буду. Вообще, мне надо 8 часов поспать, иначе всё, башка болеть будет целый день.