Выход из депрессии самостоятельно

Коса - это оперативное вмешательство, думаю что до понедельника можно сделать для себя чудо. Первое - не думать ни о чём, кроме того, что вы делаете в данный момент! Дзэн - "я гуляю, я ем, я читаю книгу, я смотрю фильм, я сплю и т.д. Меня больше не заботит прошлое и будущее". Важно сейчас, каждую минуту испытывать хоть маленькую, но радость (это притянет положительную энергию)

Я ничего не хочу. Ни есть, ни гулять, ни книги-фильмы и тд.
Но сейчас попрусь в магазин с детьми. Потому что надо.

Отлично! Ваши мысли - " я иду по дороге, у плитки такой-то рисунок, асфальт серого цвета, я вхожу в магазин, я смотрю на витрины - стёкла чистые, я вижу товар - упаковка красивая,... "и т.д

Нет больше слова - "не хочу"! Оно просто исчезло, испарилось! "Я лежу, не потому, что не хочу что-то делать, а потому что мне так приятно и комфортно. Я отдыхаю! Я это заслужила! Я больше не о чем не думаю - совсем ни о чём! Я концентрирую своё внимание на дыхании - вдох, выдох, вдох, выдох. Тикают часы, я прислушиваюсь к звукам. Я чувствую своё тело - кровь течёт по сосудам, сердце, прекрасно ритмично стучит! "
И так до понедельника.
И слова повторяйте по 108 раз каждое.
Припутав от злости
Тряфсык от депрессии
Кыстеплово от страхов

Сорри, пишу сумбурно, на волне, как вижу.

Здоровья вам. У меня такое же состояние было(и есть),поддерживаю себя лекарствами, и ещё помог экстрасенс(на полном серьезе). Даже вышла на работу, это большая личная победа.

Да,если захочет и перестанет себя жалеть

Как захотеть? Кто-то скажет наконец?????

Постепенно, насильно. Сначала ставиться 1 задача, которую надо выполнять каждый день через своё "нехочу" - к примеру часовая прогулка с 10 до 11. Неважно какая погода, на всё остальное можно забить, но эту задачу надо выполнять каждый день. Обычно в течении месяца приходит осознание того, что гулять тебе нравится, что это хочется делать! Что это настолько вошло в привычку, что без этого уже не можешь! Уже берёшь с собой фотик и снимаешь то, что нравится. Постепенно прогулки увеличиваются во времени. Ты покупаешь себе новую комфортную одежду, палки для ходьбы, качаешь новую музыку. Всё! Начало положено, можешь добавлять новую задачу.
Самое главное - не думать, для чего это надо делать! Просто надо и всё!!

Только я хотела автору ответить, так всё уже расписано за меня, спасибо

---

Бывает

---

Может. Но нужна какая то цель в жизни. Сцепить зубы и вперед

Это понятно. Как заиметь цель если не хочется ничего?

---

Мне всегда охота назло! На зло врагам не помру, и пофих что мне умереть хоться, тупо назло!) По гороскопу не баран ни разу!)))

Нет такого

Я значится помру, а они будут жить долго и счастливо? Не бывать такой благодати!

Мне пофиг. Абсолютно.

Я как вы,не доставлю радости врагам.Но я коза по гороскопу.

А я Овен и в год Козы(( : один знак поёт вперёд, а другой назад тащит: так всю жизнь и "стою на одном месте"... А иногда, понятие " депрессии" я сравниваю с состоянием Смирения, как Господь за поведал, но только без наркотиков и алкоголя. В Молитве Божьей

Я рак,но на месте не стою,пячусь вперед,хоть и задом.Что такое депрессия вообще без понятия,хотя жизнь била и сильно,болячек разных заработала на этой почве.Но я оптимист по жизни,всегда верю,что за черной полосой всегда будет белая,что и на нашей улице будет праздник.И еще по поговорке"На Бога надейся,но сам не плошай".

Сейчас вам и не надо ничего хотеть особенного. Цель должна быть отдаленная - получить образование (можно еще одно), съездить куда-то, куда давно собирались, сделать ремонт, родить ребенка (что вам надо, то и выбирайте) Вот для достижения этой отдаленной цели вы и будете предпринимать какие то шаги - выбирать тур, ходить по строительным магазинам и пр...Начнете жить...

Не могу найти такую цель.

Рассмотрите переезд в другой город))

Оляяяяяяя я не хочу ничего вы меня слышите????